Masse zunehmen

[Aurori]

Hallo @All
Ich würde gern ein bissien an Masse und Muskel zunehmen, mein Problem is aber das ich egal wieviel ich esse einfach nich Dicker werde (bin 17 Jahre)

Wiege momentan 63 KG und bin 173cm groß.
Vll weiss einer ein Tipp wie ich etwas an Masse zunehmen kann, ein Bekannter von mir hat gemeint das Muskeltraning ohne Masse nichts bringt man würde nur die Ausdauer traininieren.

MFG Aurori, Danke für Hilfe^^

[MPB]

Hallo erstmal...
Um an Masse zuzunehmen, musst du dich nur ein bisschen bei den Unterforen Ernährung und Training einlesen und dies dann auch befolgen und dann kannst du noch Fragen stellen, falls dann noch welche aufkommen.

[magnus21]

egal wieviel ich esse einfach nich Dicker werde

das behauptet jeder am anfang!

ich trau mich mal zu behaupten, dass 98% dieser sogenannter hardgainer einfach zu wenig essen.

die wenigsten haben irgendein problem mitm stoffwechsel.

also schreib mal ein paar tage auf was du isst mit zeitangaben und menge, aber genau bitteschön
dann können wir dir sagen ob das viel ist oder nicht

[K1LL3RK4RT0FF3L]

ein Bekannter von mir hat gemeint das Muskeltraning ohne Masse nichts bringt man würde nur die Ausdauer traininieren.

Was für Masse?!?
Muskelmasse, Fettmasse?
Sag jetzt bitte nicht Fett in Muskelmasse umwandeln.

Muskeln wachsen, wenn du ordentlich trainierst und ordentlich isst.

Lies dich bitte ein und hör auf magnus.