Kreuzheben - wirklich so effektiv für die Rückenentwicklung?

[Mz91]

Dieser Fitzel dynamische Arbeit hat doch bei weitem nicht genügend Relevanz um die Übung als dynamisch bezogen auf die Arbeit der Rückenstrecker zu bezeichen .

Und wie du schon sagtest ist ganz oben die Belastung nur noch sehr gering , dürfte deshalb noch weniger Auswirkungen haben .

Mit Kreuzheben im Plan kann man aus anderen Übungen mehr rausholen da die Rumpfstabilisatoren durch Kreuzhebeben effektiver gestärkt werden und somit bei andern Übungen weniger leistungsreduzierend wirken (zb. Kniebeugen , Langhantelrudern etc.) .

Allein deshalb würde ich die Übung machen , den Kraftaspekt mal ganz außen vorgelassen .