Wie viel Kohlenhydrate?

[Kluh1990]

dh zb markus ruehl isst manchmal seine 120g eiweiss voellig umsonst ?!

wenn du es nicht glaubst dann fress deine 120g eiweißpulver auf ein mal und scheiß es aus.

aber zu dem eiweiß hatte ich keine frage. meine frage galt den kh und darauf kann mir hier wohl keiner eine antwort geben.

[Jorge]

http://www.muskelbody.info/forum/ern...anfaenger.html

Barbara hat das doch ganz gut erklärt, zumindest hat es mir sehr viel geholfen. Wobei ich 3g EW je kg zu viel finde. Ich würde die Rechnung mit 2g EW je Kg machen. Dementsprechend musst du mehr KHs zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf decken zu können.

[ependinom]

wenn du es nicht glaubst dann fress deine 120g eiweißpulver auf ein mal und scheiß es aus.

ihc glaubs nciht und fresse meine 80g eiweiss (kein pulver) und siehe da ... alles bleibt drinne

Wobei ich 3g EW je kg zu viel finde

wie mans nimmt ... ich hatte auch 3g und es hat geklappt und hab mich bombe gefuehlt

[Jorge]

wie mans nimmt ... ich hatte auch 3g und es hat geklappt und hab mich bombe gefuehlt

Es geht ja nicht nur ums "klappen", sondern auch um die eigene Gesundheit.

[ependinom]

wieso sollte das meiner gesundheit schaden ?

[Kluh1990]

hier noch mal für den eiweißscheißer

Wie sollte man sein Eiweiß essen?
Es macht keinen Sinn, ein dickes Eiweißfrühstück zu futtern und dann nicht mehr an sein tägliches Protein zu denken. Zu viel Eiweiß auf einmal scheidet die Niere aus. Sie müssen es portionsweise über den Tag verteilen. Pro Hauptmahlzeit 20-40 Gramm.



Quelle:
http://www.feel-fit.com/index.php4?t...erthema=031007




Hab nur mal kurz bei Google eingegeben. Das war das erste was ich direkt gefunden habe. Sollte auch eigentlich jeden klar sein der die Sache ein bisschen ernster nimmt.

[ependinom]

find den irgendwie schlecht.
wieso sollte ich wenns um muskeln geht auf leute hoeren die klein und duenn sind statt auf leute die groß und stark sind ?

[dom86]

wenn mehr eiweiss zugeführt wird als benötigt, wird dies vom körper oxidiert und zur energiegewinnung rangezogen. ausserdem is die verdauung von protein ein langer prozess, somit fallen so sachen wie "auf einmal aufnehmen" schonma weg. weil nicht alles aufgenommene protein auf einem schlag resorbiert wird.

der scheiss mit 30g ist n uralter mythos.. ausserdem, gelten auf deiner fitnääässseite 30g für n 50 kilo hering genauso wie für n 120 kilo bodybuilder?

[Kluh1990]

weils kein unterschied macht. wir haben alle den gleich funktionierenden körper. gibt auch zich bodybuilding foren wo das geklärt wurde.

[dom86]

haste überhaupt gelesen was ich geschrieben habe?

zeig mir ein nahmhaftes forum

:edit: natürlich haben wir auch alle den gleichen nährstoffbedarf usw.

[erwin35]

find den irgendwie schlecht.
wieso sollte ich wenns um muskeln geht auf leute hoeren die klein und duenn sind statt auf leute die groß und stark sind ?

Denke das deine Antwort ein bisschen,na ja nicht gerade gut gewaehlt ist.

[ependinom]

wieso das ? :P

[Jorge]

wieso sollte das meiner gesundheit schaden ?

Deine Nieren werden es dir danken, wenn Du weniger Eiweiss zu Dir nimmst.

[Padi92]

Naja bei genügend Flüssigkeit sollte es kein sehr großes Problem sein, aber bei zu wenig, ist schon Vorsicht geboten

[dom86]

Deine Nieren werden es dir danken, wenn Du weniger Eiweiss zu Dir nimmst.

was passiert denn mit seinen nieren?