Trainingslog von SiouX Teil II

[ependinom]

daß siouX' Beine soviel dicker sind als Dinos.

an dem is (fast) alles viel dicker

[robert234]

Solange er sich nicht durchschläft ...

Du hatest in letzter Zeit nur rum.

[SiouX]

ich wohn nichma ein Kilometet von dem Stüzpunkt !!

aber ich glaub zu deinem wehrdienst hab ich noch nei ein Fitnesscenter von innen gesehen

wie lang tranierste eigtl schon ... weil man liest für nen Hobbie BB sehr viel im inet über dich ! bei andro usw

naja angemeldet bin ich seit april/mai 03, also bissle mehr wie 7 Jahre mittlerweile

[uarexD]

naja angemeldet bin ich seit april/mai 03, also bissle mehr wie 7 Jahre mittlerweile

gute arbeit Sioux !
Ich hoff das ich auch iwann mal so ne masse auf meine größe hinbekommen ... wobei das echt schwer wird -.-

[JOTSCHKA]

TopEpe wird aber ziemlich geowned

[ependinom]

ich bin gespannt wie du neben ihm ausschaust

[WomanOrMachine]

ich bin gespannt wie du neben ihm ausschaust

Epe, du bist aber auch 'n ganzes Stück größer als Sioux, oder?

[Etern1ty]

Sioux: Größe: 173 cm
Epe: Größe: 190 cm

Kannste dir ja jetzt ausrechnen

[ependinom]

Epe, du bist aber auch 'n ganzes Stück größer als Sioux, oder?

klaro :P
bin gespannt wie breit ich in den naechsten jahren noch werden kann

[JOTSCHKA]

ich bin gespannt wie du neben ihm ausschaust

Die Größe passt schonmal

[ependinom]

Die Größe passt schonmal

ja, da fallen die 20kg garnicht auf

[domix]

@ Sioux: Das erste Bild im Tshirt Haaaamer. Der Bizeps ist so schön rund

[JOTSCHKA]

ja, da fallen die 20kg garnicht auf

17kg

[SiouX]

Das Profil stimmt nicht, wie im Moment an die 98kg :P

[SiouX]

Einheit: Brust/Bizeps

Zeit:       32min.
Total Sets: 11 (+5 warmup)

TE 1

Brust:
BD+LH(frei)      12|12x  50,0kg*warmup
                   6|6x  80,0kg*warmup
                     4x 110,0kg*warmup

                     4x 160,0kg*letzte jeweils mit tick Hilfe
                     5x 150,0kg*letzte jeweils mit tick Hilfe
                     7x 130,0kg

SchrägBD+KHs       7|6x  40,0kg

SchrägFlys+KH      8|8x  25,0kg
(Yatesstyle)        

Bizeps:
SZ curls             8x  48,0kg
                     6x  53,0kg
                   8|8x  48,0kg*pron

Anmerkung: Bissle geschwächelt heute.... aber bin fast von den Latschen gekippt als ich
mich nach langer Zeit mal wieder gewogen habe...knapp 100kg..wobei ich die letzten Tage nichtmal viel
gegessen habe XD