Trainingsplan?? Hilfe!!

[Marcin89]

Grüß Gott,

ich trainiere seit 6 Monaten bei mir inner garage. Habe eine Hantelbank, Langhanteln und Kurzhanteln.

Habe immer so drauf los trainiert, möchte jdeoch mal ´organisierter´ trainieren.

Habe mir das Forum angeguckt und immer was von 2-er und 3-er Splits gelesen. Verstehe das aber nicht wirklich was damit gemeint ist?!?!

Könnt Ihr mir weiter helfen in der Split-sache und im Aufbau eines guten Trainingsplans??

gruß Marcin

[seppl]

Für den Anfang eines richtigen Trainings würde ich trotz Vorahnung erstmal zu einem Ganzkörperplan tendieren.

Da du ausreichend Equipment hast dürfte das kein Problem sein.

Schau mal im Online-Archiv. Da findest du Trainingspläne. Auch ins Ernährungsforum kannst du reinschmökern. Gute Ernährung ist genauso wichtig wie trainieren.