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  1. 20.04.2009, 11:25 #1
    wsch

    lohnt sich da eiweiß?

    Hallo leute,
    ich trainiere nur 2 mal die woche (ganzkörper - beine seltener) ab und zu 3 mal die woche.
    lohnt sich da eiweiß zu nehmen?
    wenn ja, wann sollte ich ihn einnehmen?

    danke
    •   Alt

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      |
       
  2. 20.04.2009, 11:32 #2
    Ayland
    Whey nach dem Training (mit Dextrose) würde sich mit sicherheit lohnen.
    Wenn du bei der Ehrnährung auf ausreichend Eiweiß (ca. 2g/Körpergewicht) achtest, brauchst du eig. kein zusätzliches Proteinpulver.
  3. 20.04.2009, 11:51 #3
    low-
    an diener stelle würd ich mich hier im forum erstmal zu thema ernährung einlesen! und nen vernünftigen ernährungsplan erstellen!
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