2er auf 3er split??? Hilfe

[Chaser]

Doch, aber damals warn nach den 5 Sätzen nur die Beine richtig alle, die sind net so aufn Kreislauf gegangen.^^

[spammer69]

Habe ich was verpasst? Hast du das System schon angewandt bzw. durchgezogen?

[Chaser]

Nee nee, das war der TP nach 5x5-Art.^^ Nich das von Starr. Ich bezweifle auch, dass ich das sobald hinkriege.... Jetzt die Pause durch die Mandeln, vielleicht in 1-2 Monaten.

Ärgert mich etwas....

[spammer69]

Ah, verstehe. Aber mach dir da keinen Stress, du bist noch jung und wirst das System noch etliche Male durchziehen können - wenn es dir denn zusagt. Es hat echt keine Eile und Gesundheit geht immer vor. Ist es denn immer noch so schlimm mit den Mandeln?

[Chaser]

Is schon etwas besser, tut net mehr so weh, is aber noch da. Heut morgen war ich beim Arzt, Abstrich machen lassen, frühestens Freitag hab ich das Ergebnis.

Edit: Denk schon, dass mir das zusagt, ich mag hohe Gewichte.^^

[Chefkoch1990]

Hätte mir es halt so vorgestellt.
Montag
Brust/Trizeps
Bankdrücken
Fliegende
KH - Schrägbankdrücken

Dips
French Press
Armstrecker

Mittwoch
Beine/Bauch
Kreuzheben
Kniebeugen
Crunches
Beinheben

Freitag
Rücken/Bizeps/Schulter

Klimmzüge
KH-Rudern
Shrugs
Schulterdrücken
Arnold Press
Bizep Curls
Hammer Curls

so hätte ich es mir halt vorgestellt
natürlich können übungen von euch ergänzt oder getauscht werden

Bitte um weiter Post´s

[Chefkoch1990]

???
keiner mehr was?