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Thema: Frage...
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01.07.2009, 20:04 #16
Gibt verschiedene methoden aber generell
-weniger kcal als du verbrauchst zu dir nehmen -> gewichtsverlust
-weiterhin schwer trainieren
-viel Eiweiss
Schau mal in dem 'Thema ernährung. Da steht auch einiges dazu
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01.07.2009, 20:06 #17
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01.07.2009, 20:07 #18
Ja aber du solltest dich zur ernährung noch einlesen bzw wenn du noch net genug muskeln hast erstmal weiter aufbaun
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Von ENGLISH im Forum ErnährungAntworten: 25Letzter Beitrag: 04.07.2005, 19:27