Danni's Log

[danni84]

Wat soll ich machen wenn der MK zu heftig ist, lass ich ichs bleiben bis es besser wird
Nen paar TEs weiter hat sich das Thema MK dann eh wieder erledigt

[Schmali]

starke Leistung heute, weiter so, danni ^^

[danni84]

Jaja, lästert nur

[Brisko]

Ok machen wir Du Tier!^^

[robert234]

Hast Du diesen Monat gleich 2 Trainings hingelegt?

[danni84]

Hast Du diesen Monat gleich 2 Trainings hingelegt?

Du wirst es kaum glauben, freitag gibts sogar noch eins^^

[Brisko]

Nee echt?
Krass!
Und das in Deinem Alter, RESPEKT!^^

[danni84]

22.04.11
TE3: Rücken
~40min

KH:
30 kg x 20
30 kg x 20
50 kg x 10
70 kg x 10
70 kg x 10

LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
30 kg x 15
30 kg x 15
60 kg x 10
60 kg x 10

Rackchins, breiter OG:
BW x 5
BW x 4,5
BW x 4

[DerZukunftsBody]

Sauber!

[danni84]

Sauber!

Naja ^^

[danni84]

24.04.11
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~50min

BD(flach):
30 kg x 15
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
60 kg x 5
60 kg x 5
60 kg x 5

KH-BD(flach):
22,5 kg x 5
17,5 kg x 7

KH-Schulterdrücken, sitzend:
7,5 kg x 10
7,5 kg x 10
12,5 kg x 9
12,5 kg x 8
12,5 kg x 7

SZ-Curls:
12,5 kg x 15
12,5 kg x 15
27,5 kg x 12 -> zu wenig Gewicht
30 kg x 9
30 kg x 7

Hab direkt die Auswirkungen vom Osterfeuer gestern gemerkt^^

[DerZukunftsBody]

SZ-Curls waren aber gut

[Clubbingman]

nice

läuft ja wieder ganz gut

[Schmali]

Jetz willst dus aber wissen, wa? ^^

[danni84]

Jetz willst dus aber wissen, wa? ^^

Die Pause zählt ja nicht als Unterbrechung, sondern als Anlauf ^^