Trainingslog von Chaser - Teil 2

[Morski]

Wat heißt hier faul? 3 TEs inner Woche, so wie immer.

Ja? Mir kam's immer so vor als würdest du so 4-5x die Woche trainieren.

[Chaser]

Ja? Mir kam's immer so vor als würdest du so 4-5x die Woche trainieren.

Nö, das würd ich vor MK nich aushalten.^^ Hab ich auch nicht die Zeit zu. Ich hab schon seit Ewigkeiten 3 TEs die Woche, ganz am Anfang mal 2.

[Chaser]

TE1 (schwer)

Dauer: 50 Minuten

Kniebeugen
5x 85kg
5x 85kg
5x 85kg

Bankdrücken
5x 60kg
5x 60kg
5x 60kg

Schulterdrücken
5x 40kg
5x 40kg
5x 40kg

Kniebeugen waren scheiße. Die Hüfte war da etwas im Weg, weiterhin kamen mir die 85 unendlich schwer vor, bleibt also erstmal so. Immerhin wars mit der Hüfte schon besser, als bei den FKBs letzte Woche. BD lief aber recht gut, nächstes Mal 62,5kg. Schulterdrücken werd ich auch noch bei 40kg bleiben, war recht schwer.

[Sherminator]

wie war das mit der kraft?
BD und SD hast du mich doch schon..

[huthmann]

wie war das mit der kraft?
BD und SD hast du mich doch schon..

häh

lese ich in deinem log nicht was von ~ 80kg beim BD und 55 beim SD!?

[Dirk_39]

Was ist denn los, Chris?

Bei deinen Daten bekommt man ja langsam Angst! Was ist mit der Hüfte?

[Chaser]

Was ist denn los, Chris?

Bei deinen Daten bekommt man ja langsam Angst! Was ist mit der Hüfte?

Angst? Wobei?^^

Wenn ich das wüsste... hab, als ich im KSV war, ja auch Kniebeugen gemacht. Auch nah am Limit, 1er Wdhs. Bis 110kg. Sehr tief runtergegangen, und dabei wohl irgendwas leicht überdehnt. Ist jetzt schon wesentlich besser geworden, letzte Woche Donnerstag bei den FKBs hats noch mehr geschmerzt. Naja, im Alltag merk ichs jetzt nicht mehr, wenn ich ohne irgendwas beuge, tuts auch net weh. Nur eben bei den KBs etwas und danach noch kurz.

[Dirk_39]

Naja, deine Kraftdaten gehen momentan in die verkehrte Richtung, deswegen meine Angst!

Zerrung? Dann echt pausieren sonst wirds schlimmer! Was ist denn da beim BD los, ich glaub´ich seh nicht richtig??? Mann, da geht doch viel mehr! Gleich brauche ich wieder meine Herztropfen.....^^

[Chaser]

Naja, deine Kraftdaten gehen momentan in die verkehrte Richtung, deswegen meine Angst!

Zerrung? Dann echt pausieren sonst wirds schlimmer! Was ist denn da beim BD los, ich glaub´ich seh nicht richtig??? Mann, da geht doch viel mehr! Gleich brauche ich wieder meine Herztropfen.....^^

Naja, ich hab seit ~2 Monaten nicht mehr mit ~5 Reps gearbeitet. BD geht noch was, aber ich wollts nicht gleich übertreiben. Zumal SD noch ganz gut war.^^

Naja, momentan fühlts sich an, wien MK.

[Dirk_39]

Naja, ich hab seit ~2 Monaten nicht mehr mit ~5 Reps gearbeitet. BD geht noch was, aber ich wollts nicht gleich übertreiben. Zumal SD noch ganz gut war.^^

Naja, momentan fühlts sich an, wien MK.

Chris, bis kurz vor Weihnachten hast du noch den WK-Plan gehabt, das sind gerade mal 4 Wochen!!!

Sollten die im Verein dir nicht bald was machen würde ich dir empfehlen, mit neuen Werten den WK-Plan anzufangen. Die "leichte" Zeit wäre nämlich eigentlich vorbei!!!

[Chaser]

Chris, bis kurz vor Weihnachten hast du noch den WK-Plan gehabt, das sind gerade mal 4 Wochen!!!

Sollten die im Verein dir nicht bald was machen würde ich dir empfehlen, mit neuen Werten den WK-Plan anzufangen. Die "leichte" Zeit wäre nämlich eigentlich vorbei!!!

Ja, da hatte ich aber auch bei KBs nur noch 3er... Jedenfalls die letzten Wochen vor Weihnachten.

Das nächste Mal, wenn ich da bin (nächste Woche erst wieder, diese Woche Freitag kann ich da net hin...) wollten wir über nen TP reden.

[Sherminator]

häh

lese ich in deinem log nicht was von ~ 80kg beim BD und 55 beim SD!?

ach ja ich hab mal wieder die stange bei mir vergessen...

[Chaser]

TE2 (leicht)

Sumo-Kreuzheben
10x 90kg
10x 100kg
10x 100kg
10x 100kg
12x 87,5kg

Latziehen
15x 45kg
12x 45kg
15x 35kg
15x 30kg

Kabelrudern
10x 45kg
10x 35kg
10x 35kg
10x 35kg

vorg. Seitheben am Kabel
12x 10kg
12x 10kg
12x 10kg
12x 10kg

Komisch, Sumo-KH lief derbe geil.... Hände waren danach zwar total tot, aber es lief einfach geil.^^ Auch unten schön weggekommen. Dafür isses Rudern am Kabel net so der Knaller gewesen. Im alten Studio konnt ich mehr auflegen...

[huthmann]

naja, sieht doch langsam mal wieder nach training aus

hüfte macht wieder alles mit?!

[spammer69]

Machst du bei Gelegenheit mal ein Video von deinem Sumo-KH? 10x100 ist schon net schlecht. Du hast es aber früher schon gemacht, oder?