WoM - Log 2010

[WomanOrMachine]

10x 70kg... na das geht doch in großen Schritten vorwärts!

Willst du mich verarschen, vorm Urlaub war ich bei 5x85kg ...

[Chaser]

Die schaffst jetzt sicher auch.

[WomanOrMachine]

Spricht was dagegen, in TE2 das vorgebeugte LH-Rudern gegen aufrechtes SZ-Rudern zu tauschen?

[Cofloh]

Ja, das aufrechte Rudern ist primär eine schulter Übung, vorgebeugtes Lh Rudern vor allem eine Rückenübung

[WomanOrMachine]

Ja, das aufrechte Rudern ist primär eine schulter Übung, vorgebeugtes Lh Rudern vor allem eine Rückenübung

Dann isses perfekt, ich wollte die Schultern ein bissi mehr rannehmen.

[Chaser]

Und den Rücken vernachlässigen? Oo

[WomanOrMachine]

Und den Rücken vernachlässigen? Oo

Was soll ich machen, beide Übungen würden den zeitlichen Rahmen der TE sprengen ...

[Chaser]

Ich würd dann ggf noch bissel an den Satzzahlen schrauben, aber net das Rudern komplett rausnehmen.^^

[WomanOrMachine]

Ich würd dann ggf noch bissel an den Satzzahlen schrauben

Das heißt konkret?

[Chaser]

Zum Beispiel sowas:

2-3x LH-Rudern
3-4x Schulterdrücken
3x aufrechtes Rudern
3x Seitheben

[WomanOrMachine]

Zum Beispiel sowas:

2-3x LH-Rudern
3-4x Schulterdrücken
3x aufrechtes Rudern
3x Seitheben

Joa, ich kann's ja mal testen ...

[Chaser]

Wie gesagt, ich würds Rudern nur net ganz rausnehmen. Wenns dir mit LH zu blöd wird, machste ne Runde mit KHs oder machst stattdessen Klimmzüge, oder sowas in der Richtung.

[WomanOrMachine]

Wie gesagt, ich würds Rudern nur net ganz rausnehmen. Wenns dir mit LH zu blöd wird, machste ne Runde mit KHs oder machst stattdessen Klimmzüge, oder sowas in der Richtung.

Danke Chase!

[Chaser]

Danke Chase!

Bitte. Bei irgendwem muss es ja schließlich voran gehen...^^

[tofu123]

hey womanormachine wie hoch ist dein KFA aktuell ?
Hast zwar 30% angegeben, aber das glaub ich jetzt mal einfach nicht


EDIT: Deine Signatur, die stimmen doch nicht ganz die Werte oder :O? Nichtmal Frauen bestehen zu knapp der Hälfte aus Fett... 09/09: 45,1% KFA