118 gr. protein

[Short Dawg]

Dass MQ vorm Pennen recht geeignet ist, ist mir klar. Würd gern wissen warum er unbedingt 500g braucht.
Also, warum sind 500g für dich Pflicht, dawg?

Weil ich finde dass 30g EW für ne Nacht zu wenig sind, außerdem würde ich vor Hunger nicht pennen können.

[berliner1985]

500gr. magerquark 55gr. eiweiß
400ml milch 13,2 eiweiß
50gr. mehrkomponenten eweiß = 50gr. eiweiß
= 118,2 gr. eiweiß

trinke ich immer abends als letzte mahlzeit... schmeckt zwar etwas ekelig ..aber immer mal mit wasser nachspülen dann geht das

mach lieber 30ml in den quark rein, cremig rühren (am besten noch mit etwas zucker or dextrose)
dann schmeckt es gleich viel besser

und die restliche milch trinkst du so oder machst ein milch shake mit bananen, erdbeeren o.ä

lg

[stlct]

mach lieber 30ml in den quark rein, cremig rühren (am besten noch mit etwas zucker or dextrose)
dann schmeckt es gleich viel besser

und die restliche milch trinkst du so oder machst ein milch shake mit bananen, erdbeeren o.ä

lg

Für was willste Zucker in den Gute-Nacht-Shake machen? Für den Geschmack kann er ja auch noch beim Mc Donald's vorbeischauen

[Gast]

Man man man.... Das Leben ist kein Ponyhof!

Ihr Weicheier... esst den verdammten Quark pur und jammert nicht so viel rum!

[Timmä]

Man man man.... Das Leben ist kein Ponyhof!

Ihr Weicheier... esst den verdammten Quark pur und jammert nicht so viel rum!

süßstoff und en schuss Milch oder Wasser schaden bestimmt nich

[Fatman88]

seh ich genauso. aber am abend statt milch wasser und süsßstoff