Muskelversagen nur für Stoffer

[Wassert]

@ wassert: es ist nicht meine theorie - die ist eigentlich allgemein bekannt -

Das man im ersten Satz nur Aufwärmgewichte nimmt, damit man im 5Satz mehr Gewicht bewältigen kann, als man es könnte, wenn man ab dem ersten Satz bis zum MV geht? Oder hab ich das falsch verstanden?

Was sagst du denn zu meinem Einwand?

Aber wenn du bis zum Muskelversagen gehst, kannst du mehr Gewicht bewältigen

[Webcommand]

Da hast du richtig verstanden.
Es kommt einzig und allein auf diesen einen überlastungssatz an.

Deine Aussage zu der du meine Meinung möchtest verstehe ich leider nicht.

[Wassert]

Da hast du richtig verstanden.
Es kommt einzig und allein auf diesen einen überlastungssatz an.

Deine Aussage zu der du meine Meinung möchtest verstehe ich leider nicht.

Warum machst du dann 5Sätze, wenn es doch nur auf einen Satz ankommt? Und warum machst du diesen entscheidenden Satz als fünftes und nicht als erstes, wo er doch am effektivsten wäre?

[ViZo]

also ich mach immer soviele Wiederholungen wie ich sauber und hundertprozenzig konzentriert Ausführen kann, ich glaube dass is dann positives Muskelversagen^^

[Webcommand]

Es muss ja nicht als 5. Satz sein. Im 5. bin ich eben warm genug da dran zu gehen.

Du kannst aber gern mal 150 kg kalt zu drücken versuchen^^

[ependinom]

Du kannst aber gern mal 150 kg kalt zu drücken versuchen^^

dazu mache ich doch 2-3 aufwaermsaetze... und dazu noch dieses schulteraufwaermen

[ZeroPack]

Ich gehe auch bei nahezu allen Übungen immer zum positiven Muskelversagen, also in jedem Satz. Anders macht mir das Training auch keinen Spaß, fühlt sich so lasch an

[Wassert]

Es muss ja nicht als 5. Satz sein. Im 5. bin ich eben warm genug da dran zu gehen.

Du kannst aber gern mal 150 kg kalt zu drücken versuchen^^

Aso, nene dafür gibts Aufwärmsätze und die werden nicht zu den Arbeitsätzen gezählt.