motivationsproblem

[E_S_E_L]

hey leute,
ich bin 20 und trainiere seit ca. 4 jahren in der kraftkammer und bis jetzt hatte ich noch nie irgendwelche probleme. hab bereits creatin mono kuren hinter mir und die haben auch ordentlich was gebracht.
doch seit ca 2 monaten fällt es mir richtig schwer regelmäßig kraft zu trainieren. noch dazu, habe ich mich vor 3 wochen an der schulter verletzt, was meine bemühungen wieder einzusteigen stark beeintrachtigt hat.
ich habe weder meine ernähung umgestellt, noch meinen trainingsplan dramatisch verändert, der mich gut weitergebracht hat.

ich bräuchte irgendetwas, dass mich mal so ordentlich nach vorne bringt (kraft und masse) und wenns geht auch einen gscheiten pump erzeugt, damit ich die liebe zur hantel wieder finde. was empfehlt ihr mir? ich bin für alles offen!

[Vespa]

Empfehlung: Tasche packen, Schuhe anziehen und zum Studio fahren!

Ganz einfach!

[Gladion]

Kannst dein TP ja mal total umbauen oder deine Trainingsmethoden ändern. Außerdem kannste dir neue Ziele setzten.

[E_S_E_L]

ziel hab ich ja und zwar will ich auf 90kg rauf
und selbst wenn ich im studio bin, gibt es mir nicht die gleiche befriedigung wie vor meinem motivationsproblem.

[Brolly]

Ich vermute mal, da du nie dein TP und Ernährung mal umgestellt hast und dauerhaft trainiert hast, das du evtl. im Übertraining bist.
Das kann auch auf die Verletzung hindeuten. Oder aber auch schlechte Ausführung.
Poste mal dein TP und EP.
Dann kann mal weiter schauen!

[E_S_E_L]

verletzung kommt vom rugby, bin im spiel mit der schulter in den boden.
und meine ausführungen passen alle, ich achte immer ganz besonders darauf. besser weniger gewicht, dafür schön ausgeführt.

[moralConduct]

Der Gewinner ist immer ein Teil der Antwort.
Der Verlierer ist immer Teil des Problems.

Der Gewinner hat immer einen Plan.
Der Verlierer hat immer eine Entschuldigung.

Der Gewinner sagt: "Lass mich das für Dich machen."
Der Verlierer sagt: "Das ist nicht meine Aufgabe."

Der Gewinner sieht für jedes Problem eine Lösung.
Der Verlierer sieht ein Problem in jeder Antwort.

Der Gewinner vergleicht seine Leistungen mit seinen Zielen.
Der Verlierer vergleicht seine Leistungen mit denen anderer Leute.

Der Gewinner sagt: "Es ist schwierig, aber es ist möglich."
Der Verlierer sagt: "Es ist möglich, aber es ist zu schwierig."

Ausdrucken und aufhängen!

[robert234]

Hänge Dir das Foto eines Bodys neben Deinen Spiegel, der Deinen Idealvorstellungen weitgehend entspricht. Ein einfacher Vergleich Deines Ist-Zustandes mit dem Ideal sollte helfen, den Arsch hochzubekommen und zu trainieren. Wenn Du ein Homegym haben solltest, kannst Du auch da entsprechende Fotos aufhängen, mir persönlich ist das ein großer Ansporn.

[Gnarls]

Ausdrucken und aufhängen!

Ich versteh die hälfte der Dinge da nichtmal

[moralConduct]

Ich finde jeder Satz passt zu einem bestimmten Problem. Außerdem muss man ja nicht alles übernehmen, aber ich denke, da ist für jeden etwas passendes dabei

[Multipresser]

Eye of the Tiger von Survivor auf den Mp3-Player und dann auf Repeat

[FLR]

Hi moralConduct
Super Zitat

[Ronny Kohlmann]

Mal radikal den Trainingsplan umstellen: nur große Muskelgruppen, nur schwere Übungen (sofern es die verletzung zulässt) und nach 40 Minuten mit der TE fertig sein.

[robert234]

Meine Motivation ist letzte Nacht jäh abgestürzt.

[Lucifer]

Ich versteh die hälfte der Dinge da nichtmal

Aber Deutsch hast du im Unterricht gelernt oder?
moralConduct - Top Zitat, auch von mir ein fettes Danke