Reihenfolge der Übungen

**Hendrik.** · 24.05.2010, 13:58

Hallo

Ich bräuchte mal eure Hilfe.Wie soll ich die Reihenfolge der folgenden Übungen gestalten?

Kniebeugen
Rudern
Seitenheben
Bizepscurl
Latziehen
Bankdrücken
Dips

Danke im voraus für die Hilfe.
MFg Hendrik.

**DerZukunftsBody** · 24.05.2010, 14:00

Kniebeugen
Latziehen
Rudern
Bankdrücken
Seitheben
Dips
Bizepscurl

Falls du die Dips, vorgebeugt machst dann mach sie nach dem Bankdrücken.

LG

**Hendrik.** · 24.05.2010, 14:04

Okay dankeschön eventuell tausche ich Latziehen gegen Klimmzüge treten die Klimmzüge dann an die stelle des Latziehens oder verändert sich die Reihenfolge?

**DerZukunftsBody** · 24.05.2010, 14:07

Treten an Stelle des Latziehens. Bleibt Gleich.

Lg

**vicky123** · 24.05.2010, 14:08

Klimmzüge dann an die Stelle des Latziehens, also vor dem Rudern.
Ich würde nach den Curls noch ein paar Crunches machen.

**Hendrik.** · 24.05.2010, 14:14

Okay, mir wurde immer gesagt ich kann die Crunches weglassen da der Bauch genug beansprucht wird.Wie ist die Meinung der anderen dazu? Die Klimmzüge werde ich dann im weiten obergriff mal versuchen

LG

**Cofloh** · 24.05.2010, 14:18

Kannst bei so nem Plan mMn weglassen, bei richtiger ausführung wird der Bauch eh bei den meisten Übungen die du da drinhast mitbeansprucht.

lg Co

**Hendrik.** · 24.05.2010, 14:20

was bedeutet denn mMn?

**Cofloh** · 24.05.2010, 14:22

meiner Meinung nach :- )

**Patta90** · 24.05.2010, 14:22

Meiner Meinung nach.

**kingKikapu** · 24.05.2010, 16:15

mmn

fehlen für eine anständige hilfe einige angaben. wie lange trainierst du schon? zielsetzung des trainings?

Thema: Reihenfolge der Übungen

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