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  1. 11.08.2010, 23:32 #1
    yourdaddy

    Trainingsplan für Frauen?

    Moin,

    wollte mal fragen, ob ihr Beispiele für Trainingspläne für Mädels habt.
    Ne Freundin von mir, wollte das übliche BOP-Programm ein bissl aufpeppen.

    Thx

    daddy
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 12.08.2010, 00:01 #2
    hvk
    Genau wie der fürn Mann

    http://www.elitefts.com/documents/female_athletes.htm
  3. 12.08.2010, 06:43 #3
    Guerkchen
    Essig-Senfgurke
    Inwiefern will sie das denn aufpeppen? Du kannst ihr einen ganz normalen GK-Plan aus dem Onlinearchiv anbieten.
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