keine ernährung = Muskeln ?

[Schmali]

Rauchst du ?

[Bonzor]

nö, nur passiv wegen Eltern

[Padi92]

nö, nur passiv wegen Eltern

Nimmst du die Magnesiumtabletten du dir, während du zeitnah Milchprodukte zum Frühstück zu dir nimmst?

[Lucifer]

Kaliummangel evtl? Kalium spielt da auch eine nicht zu unterschätzende Rolle - du warst aber nicht bechern oder sowas oder ? (Also kein Alk o.ä.)?

[Bonzor]

Nachem Frühstück halt und das ist 500g MQ mit Haferflocken, bisschen Milch und 3EL Schokowhey. Wieso ist das wichtig?

[Bonzor]

du warst aber nicht bechern oder sowas oder ? (Also kein Alk o.ä.)?

Am Wochenende etwas wegen Bday, aber das war am Samstag und heute ist doch schon Donnerstag. Ich habe selber ein schlechtes Gewissen, aber was soll man machen

[LUK3]

Weniger alk und mehr wasser

[kippie994]

Ok dann zur einer neuen Frage wann soll man seinen TP ändern ? oder sollte man den erst ändern?? oder nur mehr gewichte nehmen ?? Danke für die Antworten

Lg Kippie994

[DerZukunftsBody]

Man soll seinen Tp dann ändern, wenn man keine Erfolge mehr mit ihm erzielt.

[Padi92]

Nachem Frühstück halt und das ist 500g MQ mit Haferflocken, bisschen Milch und 3EL Schokowhey. Wieso ist das wichtig?

Dann bewirken die Magnesiumtabletten gar nichts
In Verbindung mit Milchprodukten, besonders in dieser Menge, wirken die nicht

[kippie994]

Hallo eine Frage braucht man tabletten wie magnesium oder whey oder so um Muskeln auf zubauen ??? Vielen dank für Antworten

[Marcel121]

Nein.

[kippie994]

Wofür sind denn dann die Tabletten und whey gut für ???

[Marcel121]

Zur Ergänzung einer ohnehin schon guten Ernährung.

[Lucifer]

Jo sauber Marcel, damit hast du ihm sicher weitergeholfen... Werd dir jetzt auch so antworten, wenn du fragst!

@kippe - Magnesium gegen Muskelkrämpfe (wenn vorhanden) und Whey-Pulver für nach dem Training, da das dort enthaltene Eiweiß schnell aufgenommen wird (genau das richtige für den Körper zu der Zeit). Notwendig ist beides nicht - Magnesium sowieso nicht, wenn du keine Probs mit Krämpfen hast und auch ohne Whey (Molke) kann man seinen Bedarf an Eiweiß über herkömmliche Nahrung decken.