Auführung Dips/Klimmzüge

[15_jahre]

"Explosiv" bedeutet, dass du nicht allmählich die Kraft steigerst bis du dich dann nach oben bewegst, sondern versuchst so zügig wie möglich die Bewegung zu beginnen, mit Schwung holen hat das nichts zu tun

Aso. Hab das falsch interpretiert.

Was heisst denn bei Dips "ganz runter"? Ich hab mal "gelernt" das alles über einem 90 Grad Winkel den Trizeps entlastet und nur unnötig Schulter/Gelenk/sehne strapaziert.

Ich weiß nicht genau, aber meine Brust ist fast auf Stangenhöhe.

Richtig. Je nach dem wie dein Trainingsplan aufgebaut ist, kannst du dich entscheiden oder sogar beide Varianten einbauen.

Dann könnt ich die engen im UG und die breiten im OG.
Oder auch umgekehrt?

Ja, immer ohne Schwung arbeiten (ich gehe nicht davon aus, dass du "Kipping Pull Ups" machen möchtest?^^).

Sehn die Dinger fies aus.^^
Nö hätt ich nicht vor. Das kann doch nicht gesund sein.

So ist es sicherlich die fordernste Methode
Allerdings hab ich schon konträre Meinungen dazu gelesen, die Einen sagen ist sinnvoll, die Anderen sagen gegenteiliges. Isch weiß nischt...

Ich habs mal ne zeit lang gemacht nicht nach auszustrecken so ähnlich wie bei den Dips wenn ich mich hochdrücke, aber wies aussieht hat meinen Gelenken nicht so gefallen...

Edit: Und darauf achten, dass die Ellenbogen relativ eng am Körper sind und nicht nach aussen gedrückt werden. Die Unterarme sind weitestgehend senkrecht zum Boden und ändern diese Position auch nicht.

Klingt ja alles ziemlich kompliziert.
Würds euch stören wenn ich mal ein Video hochlade und ihr es euch anschaut?
Ich habe echt keine Lust die Leute ausm Studio zu fragen.

Klimmzüge 4 life!

Wenn ich doch ne Klimmzugstange in die Wand bohren dürfte würd ich sie lieben. Aber dieser dämliche "Power" Tower

[Germania]

Ich weiß nicht genau, aber meine Brust ist fast auf Stangenhöhe.

Geh einfach so weit runter, wie du keine Schmerzen hast. Das ist in aller Regel unter 90°, wenn nicht, dann ist es halt so. Besser als sich die Gelenke zu versauen.

Dann könnt ich die engen im UG und die breiten im OG.

So wirds gemacht.

Ich habs mal ne zeit lang gemacht nicht nach auszustrecken so ähnlich wie bei den Dips wenn ich mich hochdrücke, aber wies aussieht hat meinen Gelenken nicht so gefallen...

Was ist denn passiert? Für die Gelenke sollte das meines Wissens nach eine untergeordnete Rolle spielen. Da du hängst, hast du ja keinen Druck auf das Gelenk ausgeübt wird.
Auch hier gilt: Mach es so, wie es dir am angenehmsten ist und achte darauf, dass du auf keinen Fall Schmerzen hast.

Klingt ja alles ziemlich kompliziert.
Würds euch stören wenn ich mal ein Video hochlade und ihr es euch anschaut?
Ich habe echt keine Lust die Leute ausm Studio zu fragen.

Mach das! So ist eine Bewertung am einfachsten.