Trainings/Bilderlog von UarexD

[uarexD]

"sei ma leise " das war bischen mies..

Geil... überall muskelkater ..

[Cofloh]

irgendwie find ich swiviges Stimme total sympathisch...klingt komisch, ist aber so. (also falls das dein bruder war der da die gefilmt hat :- ))

[Chaser]

Ich werds ja morgen dann wissen.^^

[uarexD]

Ja war er

geil gestern so viel gefressen

700g reinste Pute
2 lachsstücke ( ca 200g)
Thunfischsalat oder sowas 200-300g
350g gehackte Tomaten
um die 500g Reis
etwas Ketchup
dann noch 4 sandwishes mit Käse,Pute
1Fertig pizza
2Shakes und 50ml öl abends
4Krea genic 2tabs Dymineze oder wie des heißt
+ irgendwas hab ich noch vergessen ...
! GEIL!

heute gehts weiter

hab schon paar eier mit na scheibe Käse
ne halbe packung reiswaffeln
einiges an reis
1l Nektar
1l Schwipschwapp
ich glaub 5 Berliner (die Brötchen ne )
350g Pute
und nen kleinen shake zu mir genommen

ich fress grad wie ne maschiene Reis !!!!1

das so geil Puren Reis mit etwas ketchup und na soße + etwas pute mit gehackten tomaten zu fressen
desto mehr man isst desto mehr hunger hat man

[Swivige]

irgendwie find ich swiviges Stimme total sympathisch...klingt komisch, ist aber so. (also falls das dein bruder war der da die gefilmt hat :- ))

[miniHERCULES]

Ihr scheint ein echt lustiges Dou zu sein.

[Swivige]

Wir hatten Spaß, nur wird man neidisch, wenn er eine nach der anderen Platte raufschmeißt und slebst zurückbleibt

In nem Jahr hoffe ich kann ich da dann auch mithalten

[uarexD]

obwohl ich heut eisklopfen musste (was voll in die schultenr ging)
war mein Tranign voll geil

Bankdrücken

aufgewärmt
( statt 110kg(x3) jetzt )
100kg x10mal !! ( 1ma geführt )

dann Brustpresse ( die fand ich früher immer voll schwer. ..)

aufgewärmt

85x10 <easy
90kgx10 <ging
90kg plus 10lbs x10 < hammer gefühl super & dehnung
90kg plus 25lbs x8 <richtig geiles gefühl in der Äußeren Brust

dann KH fliegende

aufgewärmt

24kg x10
28kg xpaar mal !

KH drücken
28kg x10

dann 7Set ( das system da von Phil heath =D )

Butterfly ( mit angelehnten ellbogen auf dme Polster )
55kg x7mal 10sek pause
50kg x7mal 10sek pause usw
...

..
.
.
.

dann noch Liegestüz bis zum MK

hab grad ma 30 geschafft

[Lucifer]

ich glaub 5 Berliner (die Brötchen ne )

...ach, sach bloß! Und ich dachte du meinst die Bewohner!

[uarexD]

...ach, sach bloß! Und ich dachte du meinst die Bewohner!

um ehrlich zu sein war ein kleiner Sioux dabei ..
deswegen konnt ich heut auch so gut bankdrücken

eigtl wusst ich das irgend son kwatsch von nem aus dem forum kommt,
deswegne hab ic hauch die brötchen dazu geschrieben ..

[uarexD]

hab seit paar tagen jetzt wieder das DYmatize Z-Force
genommen

aber statt 4 tabs nur 2 ...

von dem zeug bekomm ich voll die lust.....

[Swivige]

von dem zeug bekomm ich voll die lust.....

Das hast du jetzt nicht wirklich geschrieben

[Patta90]

Das hast du jetzt nicht wirklich geschrieben

HIHIHI! Doch hat er!

[DerZukunftsBody]

dann noch Liegestüz bis zum MK

hab grad ma 30 geschafft

ich schaff nach nem harten Brusttraining nicht mal 10-15saubere

Btw. wieder sehr gute Werte,

[uarexD]

ich schaff nach nem harten Brusttraining nicht mal 10-15saubere

Btw. wieder sehr gute Werte,

ich weiß auch nich was immoment los is, ich hab im Traning so viel Power.
Und tagsüber wieder richtig fetten Hunger
weil ich in letzterzeit mehr gewicht bewege hab ich aber auch intensiveren Muskelkater als sonst und kann nich so oft zum Traning hin

Ich beweg mich vom Tranign her auch immer mehr zu den Traningsprinzip von Mike Mentzer.