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Thema: 6 - 9 Kilo

  1. 28.11.2010, 12:07 #1
    nico93

    6 - 9 Kilo

    Guten Morgen

    Ich würde gerne 6-9 kilo abnehmen und dabei einen wenn möglich gut Musekln aufbauen. Was muss ich beachten? Wie muss ich mich ernähre? Was muss ich Tuhen.

    Danke im Vorraus
    •   Alt

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      |
       
  2. 28.11.2010, 12:26 #2
    ependinom
    Strongman
    Was muss ich beachten? Wie muss ich mich ernähre? Was muss ich Tuhen.
    findest du alles im onlinearchiv und in den stickythreads im ernaehrungs und trainingsbereich

    Ich würde gerne 6-9 kilo abnehmen und dabei einen wenn möglich gut Musekln aufbauen.
    du kannst versuchen deine muskeln zu halten ... allerdings grossartig muskeln aufbauen wirst du in der diaet nicht.

    Gewicht: 84 Kg
    Größe: 187 cm
    warum aber ueberhaupt 6-9kg abnehmen ?
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