Eure sportlichen Ziele für 2011?

[Strickersen]

In erster Linie, möchte ich gesund bleiben und fest mit dem Sport Bodybuilding verwachsen!

Und wenn ich dann noch 95 Kilo mit gaaaanz wenig KFA auf die Waage bringen würde, dann wäre das ein Gottesgeschenk!

[ependinom]

dachte es geht um 2011 :P

nimm dir doch ersmal lieber vor mit 95kg in die diaet zu gehen

[Wassert]

80kg bei gleichem kfa.

[pouz]

- arbeitssatz bankdrücken deutlich über 100kg.
- gewichte bei kb arbeitssatz über die vom bankdrücken kommen.
- seitheben die 20kg erreichen.
- 95kg bei gleichen kfa...

der Thread ist nicht zum rassistieren gedacht

[stephang]

ich arbeite weiter an meinen 103 kilo

[Domi_1990]

Ende des Jahres will ich KB= 230 kg
BD= 160 kg
KH= 220 kg

Natürlich alles mit equipment

[Chaser]

Natürlich alles mit equipment

Dito.

[Domi_1990]

Dito.

Ach mit viel anstrengung und training klappt des i-wie schon^^

[Padi92]

Ziele fürs Jahr:

- Sprung in die 1. Mannschaft beim Fußball schaffen
- BD: 80 kg
- KH: 90 kg
- KB: 85 kg

Gewicht steigern auf ~80-82 kg

[Hoffmann]

Bankdrücken 90kg

Körpergewicht 75kg (Muskulös)

[Clemo]

KH: 250Kg
BD: 150Kg
KB: 200+Kg

Mir gehts eher um die Kraft in den 3 GÜ's, die anderen Muskeln werden aber keineswegs vernachlässigt. Ein KFA von 10% und SixPack ist mir egal, eine Diät wird trotzdem nächstes Jahr nochmal gemacht.

[IvanDrago]

da ich nicht weiß wieviel Zeit mir neben Studium und co bleiben wird ist mein Ziel nur:

Krafterhalt meiner bisherigen Spitzenwerte
mit jeder Steigerung bin ich zufrieden


Kfa-Senkung (5kg mindestens)

weitere Ziele:
Strongmanrunfinish mit unter 75min pro 9km Strecke (maximal 90min)
Fortschritt im Kampfsport
perfekter Spagat
evtl. deutsches Sportabzeichen

[der_pumper]

Wenn der BVB Deutscher Meister werden würde, wäre schon WELTklasse...


Weiteres Sportliches Ziel:
Pumpung und Ernährung rigoros durchziehen!

[miniHERCULES]

Gewicht halten aber mit weniger Fett. Momentan etwa 80kg.
100kg öfter als 5 mal drücken.
Über 100kg stoßen.

[kingKikapu]

100kg auf der Hantelbank.