legendkillers Tagebuch

[legendkiller]

tja ist aber tageslicht, das vom Fenster her kommt ^^

12KG bis jz zugelegt, und mir gefällts jz auch schon viel besser als vorher

Klar die Beleuchtung unterstützt das ganze, aber der Großteil des gesehenen macht mein hartes Training aus, nciht die beleuchtung ^^

[legendkiller]

hier noch der Bildvergleich

[bballpro]

Ja, trotz der unterschiedlichen Lichtverhältnisse sieht man einen ordentlichen Unterschied. Nur weiter so

[DerZukunftsBody]

Jop, auch der Lat hat sich stark verbessert.

[siccer]

sind deine arme eig gleich??
bei mir ist mitlerweile ein unterschied von nem ganzen Cm ((((
sehe zwar nur ich, aber nervt.

[legendkiller]

Ja Unterschied der Arme sieht man bei meiner Doppelbizepspose, der linke glaube ich ist um 0,5 bis 1 cm kleiner

Ich hasse das

[siccer]

hm sehe tu ich da nicht viel..
aber ich verstehe dich..
mein rechter arm hat fast die 34 erreicht hat, ist mein linker noch ganz knapp unter 33.

aber ma ne frage zu der pose: wie schafft man es das der lat so gut rauskommt?? den oberkörper nachhinten richten oder wie?

[legendkiller]

hmmm ich drücke einfach die Schultern ordentlich nach aussen, sodass ein zeihen von Achsel-Trizeps Bereich zu spüren ist.

Ist schwer zu erklären, aber bewusst schultern nach aussen drücken einfach :/

[psyco]

Klar die Beleuchtung unterstützt das ganze, aber der Großteil des gesehenen macht mein hartes Training aus, nciht die beleuchtung ^^

Ich habe nichts anderes behauptet.

[Whatsuup]

TE1 Beine Brust Bizeps

Beine:
Beinstrecker 2x12 80KG
Kniebeugen 10x 12x 12x 35KG
Wadenheben 1x24 1x22 90KG
Wadenheben sitzend 1x23 90KG
Brust:
Bankdrücken 3x12 35KG
Butterfly 2x12 60KG
Fliegende 2x12 4KG
Bizeps:
Maschinen Curls 3x12 30KG
Konzentrationscurls 2x12 11KG
Nacken:
Shrugs 2x19 90KG


hats in sich, der bizeps fällt mir gleich ab
Und die Brust war heute aufgepumpt wie noch nie zuvor

Ich hoffe du hast dich verschrieben
klär mich mal bitte auf >.<

Sieht doch schon ganz gut aus, deine Beine sehen auch schon jut us.
Bleib am eisen

[legendkiller]

nope nicht verschrieben kanns nächstes mal filmen, sind zwar ncih sauber gewesen, dafür gin gs meinen Nacken naja und der hat bis heute noch seinen Kater

Heute entfällt training leider

Muss jz noch präsentation schreiben, dann zu der Ferialjobstelle für den Sommer fahren ´, dann gleich weiter zu meiner geliebten kleinen Großmutter und dann vorglühen und fort gehen, sprich ich bin bis morgen Mittag weg -.-

Jz bin ich aber noch ein bisschen da muss ja präsentation nebenbei machen

[Whatsuup]

Das ist unmöglich 90Kg kurzhantel>.<
1. die gibbet net mal
2.auch wenns insgesammt sind, 45Kg auf jede seite?
3.Oder wie machst du die? Mit Lh?

[HH.Ost.175]

Ich mach die doch auch mit SZ-Hantel. 90kg sind möglich. Wenn er die mit LH macht dann braucht er noch 60kg und dann klappt das doch.

[Whatsuup]

Ja ich dachte KH >.< weil ich mach da gerade mal 38/40 pro seite und wenn der dann mit 90 ankommt

falsch verstanden tut mir sry

[legendkiller]

machs mit ner Maschine, da ist ein Ruderteilö dran was eigentlich für Rudern Bizepscurls etc geadacht ist, stellt man sich aber davor und zieht dieses mit dem nacken hoch hat man 90 KG dran, schwer zu erklären zeig euch das aber mal