DEHNEN EXTREM WICHTIG FÜR SCHNELLERERN MUSKELZUWACHS

[SaLamander]

muss man ihn ständig neu reizen bzw. belasten. Dies ist nur mit immer mehr Gewicht machbar

nö, stimmt nicht

Das mit der Muskelverkürzung is so ein Ding. Wissenschaftlich bewiesen? ich glaube nicht, wer lääst sich mal eben den Bizeps aufschneiden, um nachzuschaun, ob sein Muskel sich wirklich verkürzt hat? Freiwillige vortreten^^
Ne Ehrlich, es is so'ne Sache, einerseits spüren wir es alle beim Dehnen nach dem Training, dass es viel stärker zieht, als wenn man noch nicht trainiert hatte! Warum? Muskelverküruzung? könnte sein, der Muskel kontrahiert ja extrem, und einige zellen könnten noch angespannt sein. Diese könnte man durch dehnen vielleicht enstpannen? wer weiß? Auf jedenfall is es biologisch unmöglich, dass ein Muskel kürzer wird! Wenn er kürzer wird, dann wird er bitte breiter und ist Kontrahiert, aber das wars dann auch schon

also lasst diese märchen mit den verkürzten mal bitte weit weit weg vom forum^^

[H.oly]

Durch Kraftsport wird die "Grundspannung" im Muskel größer; das kann dazu führen, dass der Muskel Kürzer wirkt.
Durch das Dehnen kann man diese Spannung wieder auf normalisieren. Übermäßiges Dehnen sänkt sich die Spannung so stark herrab, dass weniger Gewichte beweltigt werden können.

[Kiko]

muskeln können sich nicht nicht verkürzen, und auch nicht gedehnt werden. der dehnwiderstand wird durch das den muskel umgebende bindegewebe gegeben, sprich man dehnt das bindegewebe, oder das bindegewebe ist "verkürzt".

[SaLamander]

Durch Kraftsport wird die "Grundspannung" im Muskel größer; das kann dazu führen, dass der Muskel Kürzer wirkt

schonmal nachgeschaut, wie es nach einigen stunden aussieht? wenn du mittags trainierst, is meistens schon abends, auch ohne dehnen die "Grundspannung" wie du sie nennst wieder wie vor dem training! merkt man ja alles am dehnen selbst. Wenn es nicht wirklich zieht, dann weiß man ja, dass da keine verspannung ist!

Naja, so kann man hin und her diskutieren, bringt nichts. sollten wir lassen^^

[Iron]

muss man ihn ständig neu reizen bzw. belasten. Dies ist nur mit immer mehr Gewicht machbar

nö, stimmt nicht

Was stimmt nicht ?

[H.oly]

^^

So hab ich das zwar nicht gemeint aber lassen wir es einfach.

[DMR]

Sehr gut hier zu ist:

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...ng/dehnen.html

den Link hat mir einmal Medium ans Herz gelegt.
Seit 5 Wochen dehne ich mich jetzt nur noch an Trainingsfreientagen und mir geht es besser. Lest es euch durch und probiert selbst.

[H.oly]

Die anderen Themen der Seite sind auch sehr interessant.