Ich melde mich mal wieder.

Gewicht liegt momentan bei ca. 74kg.

Mache derzeit einen 3er Split
TE1: Brust/Bizeps
TE2: Beine/Bauch
TE3: Rücken/Schultern/Trizeps

Bestleistungen: BD: 1x100kg KB: 4x100kg

Kcal derzeit bei ca. 3000kcal