Trainingslog von Chaser - Teil 4

[Chaser]

Etwas anders...^^

[danni84]

Wer jammert denn immer über zu wenig Kohle?^^
Aber fette OS solltens dir Wert sein ^^

[Chaser]

Für das, was ich will, zu wenig, stimmt.^^

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
5x 60kg
5x 75kg
5x 90kg
5x 105kg
5x 120kg

Bankdrücken
5x 40kg
5x 50kg
5x 60kg
5x 70kg
5x 80kg

LH-Rudern
5x 35kg
5x 45kg
5x 55kg
5x 62,5kg
5x 72,5kg

Hyperextensions
20x +10kg
20x +10kg

Crunches
15x
15x
15x
15x

War nice, KB und BD null Probleme, Rudern wird in nächster Zeit wohl zur Hassübung avancieren und der Rest könnte auch wegfallen, wenns nach mir ginge. Gehts aber nunmal nicht, also bleibts drin.

[legendkiller]

Saubär chris

[Chaser]

Saubär chris

Danke, mal schaun, wies so wird.^^

[siccer]

ich will auch 80 drücken

[Chaser]

Kommt Zeit, kommt Kraft... Damit musste ich mich auch abfinden..^^

[siccer]

jaa leider isses so.
nur ich hab ein Problem das du bestimmt nicht hast, ich komm mit LH bd nicht mehr zurecht

[Chaser]

Ich persönlich find BD vonner Technik her schwerer, als KB und KH. Da hilft nur viel üben und auch mal in nem KDK-Verein vorbeischauen.

[siccer]

das find ich wiederrum nicht, nur ka warum, ich komm nicht mehr damit kla.
so was haben hier bei uns leider nicht -.-

[Chaser]

Dranbleiben, vlt funztes bald wieder.

[siccer]

hoffendlich.
mein Arbeits gewicht lag immer bei 55-60 KG, werde jetzt wieder mit LH BD anfangen und die ersten 2 wochen mit 40 Kg starten.
Weil ich drück komplett schief, jede wdh.

[Chaser]

Film das ma und schick mir das, gern auch bei ICQ.

[siccer]

jaa, kann ich am mittwoch oder Donnerstag machen, weiss nicht ob ich die Brust Te am miittwochnoch hinbekomm.
aber wenn schick ich dir das.
Icq nummern dann per PN.