Whatsuup's Trainingslog

[Whatsuup]

ziehse den schon zu hause an?

mit dem gürtel in der hand, zieht man jeden blick auf sich..in der bahn/bus oder einfach auf der straße haha

12344

[AlerioN]

Ou sorry.

[Whatsuup]

Nachtrag von gestern:

KD-SD:
12x14Kg
12x14Kg
08x22Kg
08x24Kg
07x26Kg

Vorge.seitheben KH:
12x10Kg
08x14Kg
06x16Kg

Seitheben Maschine:
12x46Kg
08x53Kg
08x65Kg
08x67Kg

Duale-BP pro seite:
12x60Kg
12x60Kg
12x140Kg
12x160Kg
08x160Kg

Beinpresse:
12x200Kg
12x200Kg
12x200Kg
12x200Kg

-rest abgebrochen-

Training lief nicht gut. Bin in sport, als ich einen Handstand machen wollte, hingeflogen. Schultern waren noch schlapp, wegen Sport.
Im training selber hatte ich brutale Kopfschmerzen. Habe mir aber am anfang gesagt"ah egal, zieh das training durch". Dann wurde mir auf der Dualen richtig übel und hab trz die BP noch gemacht. Danach ging aber nichts mehr. Schweißausbruch übelkeit und Kopfschmerzen.
Und mit Gürtel an der BP bzw an der Dualen-BP ist scheiße, das schmiert einem die Luft ab
Morgen fällt das Training warscheinlich aus. Habe noch schmerzen am Genick.

Aber habe nen MK in den Beinen^^

[AlerioN]

Vorge.seitheben KH:
12x10Kg
108x14Kg
06x16Kg

Frontangriff!!!!!!!!!!!

[Whatsuup]

ups

[Whatsuup]

Kreuzheben:
12x50Kg
12x50Kg
08x100Kg
08x120Kg
05x130Kg

Lh-Rudern:
08x60Kg
06x80Kg
08x80Kg

Rudern am Block PG:
08x77Kg
08x92Kg
07x97Kg

Latzug brust D-Stange:
08x54Kg
07x68Kg
06x70,5Kg

Dips:
12xmich
12xmich
10xmich

Pushdown reverse einarmig:
12x12,5Kg
12x12,5Kg
12x10Kg

Pushdowns Tau:
12x21Kg
12x17,5Kg
12x17,5Kg

Horizontales Wadendrücken:
30x75Kg
30x105Kg
30x115Kg
30x125Kg

Wadenheben stehend MP: (nur gewicht)
30x80Kg
30x90Kg
30x100Kg

Beim kreuzheben habe ich ab 100Kg den Gürtel benutzt. Geht sehr gut und lief super.
Hatte den die ganze TE an, weil ich net will, dass ich mich wieder verletze. Wooah eh waden waren sehr sehr gut. Habe sogar sowas wie einen Mk im Schienbein

Sehr gute TE!

[AlerioN]

Ich dachte, du magst LH-Rudern nicht?^^

[Whatsuup]

Mag ich auch nicht aber iwie muss der Rücken ja wachsen

[|biceps|]

Hebst du eigentlich mittlerweile vom Boden? Und setzt du die LH zwischendrin ab?

[Whatsuup]

Hebst du eigentlich mittlerweile vom Boden? Und setzt du die LH zwischendrin ab?

Vom boden, wenn ich lust drauf habe. Aber ist sonst auch kein Problem.
Und absetzten? Naja, nicht unbedingt. Spannung abbauen und aufbauen..wozu eh Aber den boden berühre ich

[|biceps|]

okay

[AlerioN]

Also tng. Mach mal lieber richtige Deadlifts mir Deadstop. :nuschel:

[Whatsuup]

Dann mache ich ab jetzt mal einen Deadstop. Mal schauen, ob es was bringt^^

deine Signatur mit step eh

edit: schöner MK im u. Rücken

[AlerioN]

Dann mache ich ab jetzt mal einen Deadstop

Ja, nicht nur einen^^ Nach jeder Wdh einen!

deine Signatur mit step eh

Die is Killa, ne?

[DerZukunftsBody]

Haha.