3er Split, Rückmeldung bitte

[AlerioN]

Kann man nicht auch den 3er Split folgendermaßen machen:
Mo 1TE
Di 2TE
Mi 3 TE
Do frei
Fr 1TE
Sa 2 TE
So 3TE
Mo frei
usw..

Ich nehme mal an, dass du nach deinen oben geposteten 3er Split trainierst. Das erste was schon ins Auge fällt ist, dass TE2 und TE3 sich nicht vertragen, wenn du sie beispielsweise Mo+Di absolvierst. In TE2 Bizeps und am nächsten Tag schon Latzug, Rudern, Klimmis and so on? Geht gar nicht. Zumindest dann nicht, wenn du in TE2 beim Bizeps Vollgas gibst. Und das tust du ja. Beim Latzug usw. wirst du wahrscheinlich kaum noch Kraft haben, und der Bizeps wird dich limitieren, ordentlich den Lat zu trainieren.

[hans90]

nie mehr als vier mal die woche trainieren, wenn du alle 4 tage hart an deine grenzen gehst brauchst du die erholungszeit. der bekannte satz: manchmal ist wenig mehr sollte dir geläufig sein. ich trainier auch 3er split an vier tagen die woche mo, die, do, fr weil ich zb sa so nicht ins stuido kann... aber am besten ein tag training ein tag frei usw...