Trainingslog von Powerx

[psyco]

Mach weg und schreib "Muskelbody" dafür hin!!!!!

[powerx]

wenn ich wüsste wie

[psyco]

Ja, das kommt davon, wenn man seine Beiträge immer nur mit Copy and Paste verfaßt.

Robert, kannst du nicht mal woanders sein? Schlafen, frühstücken, in der Sonne liegen ... was auch immer?

Ich schreib doch gar nicht mehr bei der MS, das hier ist ganz eindeutig der nettere Laden...

wenn ich wüsste wie

Na rechts unter deinem Post auf "Editieren" klicken.... Ist ja auch sonst manchmal hilfreich die Funktion ^^

[powerx]

Robert, kannst du nicht mal woanders sein? Schlafen, frühstücken, in der Sonne liegen ... was auch immer?

Ich schreib doch gar nicht mehr bei der MS, das hier ist ganz eindeutig der nettere Laden...

Bestimmt

[powerx]

So mittags gabs Fisch und Reis
und eben n Salamibrot
und ich hab grad rausgefunden das datteln viele kcal haben,wusste ich garnicht.geil.

[powerx]

eben fleisch mit nem Joguhrt
und ne banane.

[powerx]

so zum Frühstück gabs Brötchen mit marelade und o saft,dann eben eine banane und reiswaffeln und jetzt GRILLEN

[powerx]

So eben 1 Hänchen gegessen und ne cola .

[powerx]

Training war geil
Liegestützen 60X
Klimmis eng 12x
Kniebeugen 30x
dips 25x
bei bauchübungen hab ich nicht mitgezählt.

[powerx]

erstmal paar tage pause , zerrung in der leiste. -.-

[powerx]

so heute wieder losgelegt nach verletzungspause.
training war geil! ganze wut rausgelassen,konnte bis an meine Grenzen gehen und perfekte Reize setzten. Ernährung bis jetzt auch top!

tut gut wieder trainiert zu haben(:

[Bounty14]

Weiter so, Kumpel

Bank hin oder her, Studio hin oder her, es geht weiter!!

[powerx]

Weiter so, Kumpel

Bank hin oder her, Studio hin oder her, es geht weiter!!

Hast Recht !
Es geht weiter!

[powerx]

Training heute

Klimmis weit 8
Klimmis eng 12
Kniebeugen 20-.-
Liegestütze 45
Dips 25
Crunches 3x 20
Beinheben 3x 12

hab heute noch curls gemacht 3x 12 8,5 kg

Essen wat heute auch ganz gut.

[powerx]

Klimmis weit 7
Klimmis eng 12
Kniebuegen 25
Liegestütze 40
crunches 3x 20
beinheben 3x 15
curls 3x 12 8,5 kg