wieviel drückt ihr?

[bene_16]

hmm.. schaff 36 kg x 20 wdh x 5 sets

[The Hunter]

aber an da maschine is die bewegung auch geführt, is deshalb auch einfacher! Du musst ja nicht das gleichgewicht halten und die stange balancieren. würd ich nicht empfehlen geführte maschienen zu benutzen...zumindest, wenn man die Kraft steigern will, dann würde ich Grundübungen nehmen! Bringt doch nichts so seine Kraft zu steigern

Meine Rede! Ihr müsst nicht an den Maschinen trainieren, sondern SELBER DIE MASCHINE SEIN!!!

[Cr4sh0ver1de]

75Kilo Maximal (Kadenz 5/5). zur zeit arbeite ich gerade dran mich zu steigern.trainiere seit ca. 1 1/2 jahre und gehe ca 1 -2 mal pro woche trainieren

[C.T.]

mein bestes war bis jetzt 60kg 7mal.
könnt aber besser sein

[Maddin]

zählen 9 * 102kg auch wenn ich sie in ner maschine drücke?

[Lil´Chris]

nein.

[The Hunter]

Bin jetzt bei 55kg mit 12/10/8 WH (trainiere BD oder allg. Brust seit ca. 3 Monaten, den restl. Körper seit 5 Monaten und morgen (8. Feb. 2004) exakt 3 Wochen).

[klingonin]

mein max war 110 kg aber ich mache schon lange keine flachbank mehr.
im schrägbankdrücken lieg ich so bei 6 x 80 kg. im moment gerade nur 2-3 mal weil ich noch an den folgen eines zerschnittenen brustmuskels leide

[muskelbody]

@klingonin

aber du trainierst schon wieder ? (hammerhart)

[klingonin]

@muskelbody
ja die op war am 29.9 danach durfte ich 8 wochen garnichts machen, 4 wochen davon noch nicht mal cardio. ich bin total verfettet aber ich hoffe dass ich s bis zur wettkampfsaison wieder einigermassen hinbekomme

[muskelbody]

viel erfolg wünsch ich dir.

[klingonin]

danke das kann ich brauchen
in meinem alter (besonders bei einer frau) ist es nicht mehr so leicht eine entgleisung der form wieder hinzubekommen.
das ist kein scherz

[seanpaul]

muss echt hart sein so aussetzen zu müssen...
ich wünsche auch viel erfolg!!

[klingonin]

ja das ist die hölle. ich hab in den ganzen 23 jahre nur 2 mal ausgesetzt, jedesmal wegen einer op.
aber bei der ersten war ich viel jünger. da hab ich alles viel schneller wieder hinbekommen.
am schrecklichsten ist, jeden tag auf der waage zu sehen wie das gewicht nach oben geht und im spiegel wie die form bergab.

[seanpaul]

du schaffst das schon!!
toi toi toi....