Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 2

[DerZukunftsBody]

Maschine natürlich.

[Kirby]

hab schon gedacht butterfly mit 35er hanteln

[Zany]

Maschine natürlich.

Wie viel schaffst du normalerweise an der Maschine?

[DerZukunftsBody]

Das ist von Maschine zu Maschine unterschiedlich. An der von Gym80 bei McFit so 12x60kg nach den ganzen GÜs. Mach das meist eh nur zum auspumpen.

[DerZukunftsBody]

Heute dann schon die 2. Einheit nachm Urlaub:

Rücken:

Latziehen weit zur Brust: 3Sätze 10-12Wdh. mit 65kg
Rudermaschine: 2x10 mit 70kg
T-Bar aufgelegt: 2x10 mit 45kg
Latziehen enger PG: 2x12 mit 50kg
Duale Latzugmaschine: 2x15 mit 45kg

Zum reinkommen.

[Chaser]

Und, wie isses so, wenn man drinsteckt?

[DerZukunftsBody]

Chris: Sry, verstehe gerade nicht was Du meinst, bin fertig von dem Tag heute.

Heute Schultern:

Schultern
 
Seitheben am Kabel, einarmig:
12x20kg r+l
13x17,5kg r+l
11x15kg r+l
1Reduktionssatz

Butterfly Reverse:
12x45kg
11x45kg
9x40kg (nur 20Sek. Pause zwischen dem Satz gewesen)

Frontheben am Kabel:
15x25kg
12x35kg
14x25kg

Schulterpresse:
8x40kg (Hui wie einfach..)
8x50kg! (Vor 6Monaten habe ich da nicht mal 1Wdh. mit geschafft und da wars sogar die 1. Übung)
7x50kg

Auch gut. Darf erstmal beim Schultertraining nicht mit schweren oder freien Gewichten hantieren. War heute beim Arzt, der war zufrieden mit der HWS und meinte ich soll erstmal langsam machen. Danach dann 6h im I-Net Cafe gehockt, für ne Präsentation, jetzt bin ich voll fertig..

LG
Stephen

[Chaser]

Reinkommen, drinstecken.... Mensch Stephen... Dosis runtergefahren?^^

[Whatsuup]

Und, wie isses so, wenn man drinsteckt?

hahaha


edit: der 2te post von dir,chris, ist ja noch besser

[DerZukunftsBody]

Achsooooo, hehe. Jo, der Tag war leider hart, deshalb habe ich vorhin nichts mehr gecheckt.

[Chaser]

hahaha


edit: der 2te post von dir,chris, ist ja noch besser

Gute Laune zahlt sich halt aus.^^

[j3n]

Achsooooo, hehe. Jo, der Tag war leider hart, deshalb habe ich vorhin nichts mehr gecheckt.

Chris, deine Vorlage! (Gott, dabei hasse ich solche Anspielungen )

[Chaser]

Ich weiß, dass ich härter bin.


(Sorry Jen....^^)

[uarexD]

Stephan wie siehts aus

am ab 21.10 bin ich in bn bis erliich glaub 24 muss nochma schauen
wollen wa ma zus ins Mc fit irgendwo in der nächste vom H2o hotel ( der platz vor dme hotel hieß glaub Alexanderplatz )

[DerZukunftsBody]

Das ist also von Fr-Mo, übernächster Woche. Klar, können wir machen.
Ich glaube am Alex ist auch ein McFit, muss ich nochmal nachgucken.