Wieviel Gewicht bewältigt Ihr bei Bizeps-Hantelübungen?

[ViZo]

Facepalm

[pong]

sorry,

[pearldrake]

Meinst du das ernst?

Naja das mit dem Besenstiel zwischen den Stühlen warum soll das nicht gehen? Ist doch im endeffekt nichts anderes als improvisierte Rackchins, beine hoch auf nen 3 Stuhl, und dann notfalls noch Gewicht in den Schoss legen und ab gehts.

Zum Topic, wieviel ich bei Bizeps Hantelübungen bewege? Garnichts, hab ich konsequent aus meinem Trainingsplan verbannt, dafür die Zeit lieber nutzen für ne Runde Rotatoren Training, oder ein paar Sätze Klimmies oder Rudern extra

[Etern1ty]

Naja das mit dem Besenstiel zwischen den Stühlen warum soll das nicht gehen? Ist doch im endeffekt nichts anderes als improvisierte Rackchins, beine hoch auf nen 3 Stuhl, und dann notfalls noch Gewicht in den Schoss legen und ab gehts.

Zum Topic, wieviel ich bei Bizeps Hantelübungen bewege? Garnichts, hab ich konsequent aus meinem Trainingsplan verbannt, dafür die Zeit lieber nutzen für ne Runde Rotatoren Training, oder ein paar Sätze Klimmies oder Rudern extra

Besenstiele sind meistens aber nicht sehr stabil.

[pearldrake]

Wenn man sich nicht mit vollem Gewicht genau in die Mitte hängt sollte das kein Problem sein

[Etern1ty]

Warum nicht eine Eisenstange nehmen. Bam Problem gelöst

[JOTSCHKA]

Wenn man sich nicht mit vollem Gewicht genau in die Mitte hängt sollte das kein Problem sein

Er will aber Klimmzüge machen.

[Brisko]

Wenn das nicht geht tun es Rackchins aber genauso effektiv!

[Bahajinbo]

LH 20kg 8x (3 Sets)
KH 10kg 10x pro Hand (3 Sets)

Bin noch Anfänger, aber ich bleib dran. ^^

[stephang]

In besten Zeiten 61kg incl stange mit 10 whs wobei einer von hinten festhalten musste das ich nicht nach vorne umfalle

[nalus]

weils gerade so schön passt

[gforce123]

Ich kauf mir jetzt die :http://www.amazon.de/TV-Das-Original...pr_product_top
die soll ganz gut sein

[DerZukunftsBody]

In besten Zeiten 61kg incl stange mit 10 whs wobei einer von hinten festhalten musste das ich nicht nach vorne umfalle

LH-Curls? Tier! Meine Bestleistung war gerade mal 11x50kg.

[Exterminator]

Was zur Hölle ist ein Facepalm?

[AlerioN]

LH-Curls? Tier! Meine Bestleistung war gerade mal 11x50kg.

Das is ja nix, du !