Wieviel Gewicht bewältigt Ihr bei Bizeps-Hantelübungen?

[The Hunter]

Guten Abend

Wieviel Gewicht bewältigt Ihr bei Bizeps-Hantelübungen (sowohl LH als auch KH)? Würde mich mal interessieren... man kann dann auch vergleichen.


Grüsse: The Hunter

[jürgen]

LH-Curls: 40kg 10x
KH-Curls: 20kg 10x

[The Hunter]

Bei mir siehts, nach ca. 5 Monaten Training, folgendermassen aus:

KH-Curl: 12kg je Hantel 14/12/10 WH
Konzentrationscurl: 13kg 12/10/8 WH
LH-Curl: 26kg 12/10/8 WH


Gruss: The Hunter

[jürgen]

Na ist doch super nach der Zeit! Weiter so!

[The Hunter]

Na ist doch super nach der Zeit! Weiter so!

Vielen Dank! Kann man Dich eigentlich auch als Trainer engagieren?

[Enforcer]

Dieso Kombie!

LH: 35 kg 10/10/8
KH: 20 Kg 8/8/8

Wen zuerst KH dnn so!

KH:22kg 8/8/8
Lh32,5 kg 10/8/8

so siehts aus!

[jürgen]

Na ist doch super nach der Zeit! Weiter so!

Vielen Dank! Kann man Dich eigentlich auch als Trainer engagieren?

Das wird aber teuer bei den Spesen in der Schweiz

[8pack]

beim letzten training hab ich zumindest mit der lh 34kilo 5x geschafft

[Lil´Chris]

Lh: 32 kg -12x (werde aber jetzt nach den ferien mit 37kg trainieren)

Kh: 10kg -15x (hier werde ich mich nach den ferien auch steigern und da ists eh immer was weniger weil es nach den lh-curls gemacht wird)

[fresh0070]

kh kurls 22,5 kilo
lh curls 50 kilo
konzentrationsurls 18 kilo
scottcurls einhändig 45 kilo

jeweils 10 wiederholungen

[kingKikapu]

scottcurls einhändig 45 kilo

jeweils 10 wiederholungen

sprichst du vom beinbizeps?

[The Hunter]

kh kurls 22,5 kilo
lh curls 50 kilo
konzentrationsurls 18 kilo
scottcurls einhändig 45 kilo

jeweils 10 wiederholungen

OHA! Und das mit 16 Jahren!!! Nicht schlecht, Herr Specht! Alle Achtung!

@Fresh: Wie lange trainierst Du denn schon?

[Kiko]

lege keinen großen wert auf bizepsübungen.

[fresh0070]

ich möchte erwähnen bizeps trainiere ich am liebsten! trainiere die arme schon 2 , 5 jahre!

aber erst seit 3 monaten richtig!

[The Hunter]

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