Traningslog > Ziel Muskelaufbau

[ependinom]

Wenn ich gerade rechts und links nicht vertausche^^, finde ich die rechte Schulter richtig geil!
Der rest ist natürlich auch richtig gut, aber die stichte gleich so heraus.

ich glaub das liegt am licht.
sieht auf jeden fall sehr stark aus!!!!

[truthahn123]

Beeindruckend...Wie lang trainierst du schon?
MFg

[daisy61]

Sieht gut aus. Weiter so

[uarexD]

Beeindruckend...Wie lang trainierst du schon?
MFg

seit 2,5 jahren in etwa

war die Tage auf klassenfahrt :P ich glaub ich hab bischen zugelegt in den 4 tagen pause


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gleich gehts zum traning )

Beine & vllt u Rücken

Fr
Brust Bizeps

Sa o So
Rücken trizeps hintere Schuler

[bballpro]

Für die neueren, die nicht wie ich auf Detektiv gemacht haben, hier mal die alten Bilder.

http://www.muskelbody.info/forum/mit...arexd-15j.html

Du hast krasse Fortschritte gemacht. Deine Schultern damals und mit jetzt verglichen - einfach krass.

[uarexD]

Für die neueren, die nicht wie ich auf Detektiv gemacht haben, hier mal die alten Bilder.

http://www.muskelbody.info/forum/mit...arexd-15j.html

Du hast krasse Fortschritte gemacht. Deine Schultern damals und mit jetzt verglichen - einfach krass.

danke dir hab leider aber dafür aber auch einige hautrisse

[uarexD]

Ebend gewogen (mit bischen essen und trinken) 109,2 *.* heut gibts noch ein shake und 2 mahlzeiten

Ebend brust traniert (heut ma mit etwas mehr wdh .. da ich in den letzten Te's jedesmal etwas vom gewicht gesteigert hab


Fliegende SS mit BD ( LH )

10kg x15 SS 60kg x15
10kg x15 SS 60kg x15
10kg x15 SS 85kg x15

BD
85kg x15

(Giant Set (ohne pause zwischen sätzen)
1= 108kg x14 < MV
2= 85kg x13 < MV
3= 60kg x 8 < MV

3verschiedene Butterfly geräte mit 3sätzen x 12 wdh

Schrägbank LH UG (untergriff)
40kg x15
70kg x12 < MV

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FR
Beine & vllt u Rücken

Sa o So
Rücken bizeps

Mo
Schulter trizeps evtl gluteus u. Bauch

[uarexD]

vorgestern arme schulter mit Traningspartner..

gestern Beine highlite Traning ! ( freundin u. TP waren dabei) hab morgens etwas energie vorm Arbeiten (5std) getrunken und dann noch genau vorm traning

10min Fahrrad
Beinstecker
30kg x12
60kg x12
30kg x12 super slow

Abducktoren 40kg x12
75kg x12

Adduktoern 30kg x12
50kg x12

Kniebeugen
165kg x12 sehr leicht sehr teif mega power
185kg x10
198kg x 6 mal ! tief ( davon war der 5te nur nich ganz tief bei 6ten schrie mein Tp an
"LOS MICHA" !)
ab 198kg hab ich so nen labriegen gürtel von
nem Kumpel angezogen

noch 3Sätze beinstrecker
3sätze Beinbeuger

[DerZukunftsBody]

Boah, Du Tier ey.. Nächstes Mal 200kg?

[uarexD]

Boah, Du Tier ey.. Nächstes Mal 200kg?

weiste was das deprimierdene is ... ich dachte die ganze zeit das wären 200kg bis ich nachgerechnet hab ...

für nächste ma brauch ich neue schuhe ... meine J u. J Schuhe sind am linken schuh hinten etwas aufgerissen und auf der rechten seite rechts vorne an der Innenseite


nächstes Traning mach ich lieber bischen weniger mit mehr Wdh...
... hatte als ich das mit dme schuh gesehen hab viel mehr respeckt vor dme gewicht bekomm

[uarexD]

paar bilder

[bballpro]

Was willst du der Gyno wegen tun? Oder stört sie dich nicht mehr?

[uarexD]

Was willst du der Gyno wegen tun? Oder stört sie dich nicht mehr?

Ich hab glück im unglück is keine gyno sondern ein "lipom" oder "Lipnom" weiß nicht mehr genau was mein Chiroge mal gesagt hat ...
vllt geh ich demnächst ma zu nem anderen

es stört mich nicht unbeding

Das komische is das die Brustwarze kleiner wird desto definierter ich bin ..
und immoment bin ich es nicht Kfa >13

hab ma schnell paar bilder von meiner besten defi rausgesucht

[bballpro]

Ich hab glück im unglück is keine gyno sondern ein "lipom" oder "Lipnom" weiß nicht mehr genau was mein Chiroge mal gesagt hat ...


Das komische is das die Brustwarze kleiner wird desto definierter ich bin ..
und immoment bin ich es nicht Kfa >13

Gut, wenns keine Gyno ist, dann Lipomastie. Das mit dem Glück, kommt ganz drauf an wie du's siehst. Die Gyno würde dir die Krankenkasse zahlen, bei einer Lipomastie in den meisten Fällen nicht. Folglich auch logisch, dass sie fast verschwindet, wenn der KFA ganz tief ist.

Werd das demnächst auch mal checken lassen. Die ollen Teile gehn mir auf'n Sack, auch wenns nicht so schlimm ist

[uarexD]

Gut, wenns keine Gyno ist, dann Lipomastie. Das mit dem Glück, kommt ganz drauf an wie du's siehst. Die Gyno würde dir die Krankenkasse zahlen, bei einer Lipomastie in den meisten Fällen nicht. Folglich auch logisch, dass sie fast verschwindet, wenn der KFA ganz tief ist.

Werd das demnächst auch mal checken lassen. Die ollen Teile gehn mir auf'n Sack, auch wenns nicht so schlimm ist

Ja das mein ich ja ... Glück im Ungklück würd die Krankenkasse
es bezahlen würd ich es sofort machen .