Bankdrücken - Inwieweit habt ihr euch gesteigert ?

[Kevin93]

Anfang: 15x22,5
1 Jahr: 10x82,5 bzw. 10x25 KH
2,5 Jahre: 8x117,5
3,5 Jahre (jetzt): 8x107,5 bzw. 15x40 KH

(jeweils im ersten Satz)

Und ja, vor nem Jahr hatte ich 6kg mehr Körpergewicht, also auch gut Fett und da hab ich deutlich mehr geschafft.

sehr gute Werte!

[ependinom]

Warum denn nicht? Es gibt Leute hier im Forum, die noch länger trainieren und auch solche Werte haben.

un das sind dann bestimmt leute die ganz ueberrascht sind, dass man ihnen nch ansieht, dass sie jemals ne hantel angefsst haben.

aber das ist wieder eine andere geschichte

[Short Dawg]

anfangs max 45-50kg...
nach ca 2 jahren 105kg
1,5-2 jahre später max. 135-140kg
vor 5 monaten 50kg x 8 und max 65kg
jetzt wieder max. 100kg...

[Steffen1981]

sehr gute Werte!

Danke, Bankdrücken ist aber auch meine Paradedisziplin. Zum Thema Beine und Schultern sag ich nämlich lieber nix

[Nutzer]

Angefangen mit 30+Stange
12 Monate 80+Stange
Jetzt mach ichs frei nach Schnauze, 60+Stange bis 90+Stange. Wenn mein Partner mal nicht kann, mach ichs an der Multi, da dann natürlich mindestens 1/4 mehr.

Wiederholungen immer 8-10 Stück.

Allgemein finde ich Bankdrücken-Vergleiche dämlich, ist wie Schw*nzvergleich, finde ich.
Es zählt, was hinterher bei rumkommt.

[Short Dawg]

Es zählt, was hinterher bei rumkommt.

für den einen ja, für den anderen weniger...

[Exterminator]

anfangs max 45-50kg...
nach ca 2 jahren 105kg
1,5-2 jahre später max. 135-140kg
vor 5 monaten 50kg x 8 und max 65kg
jetzt wieder max. 100kg...

Warst Du da verletzt oder hast Du pausiert?

[LYCRIS]

Warst Du da verletzt oder hast Du pausiert?

Ich bin mal so frech und beantworte dir das. Soweit ich weiß hat er 6 Monate pausiert und die Ernährung auch schleifen lassen

[Exterminator]

Ich bin mal so frech und beantworte dir das. Soweit ich weiß hat er 6 Monate pausiert und die Ernährung auch schleifen lassen

Danke für die Antwort. Aber ist schon sehr krass, wie schnell die Kraftwerte wieder in den Keller gehen wenn man mal pausiert.

[Short Dawg]

das war aber auch kein "normales" pausieren....das war alle 2-3 nächte mal schlafen + 1 brötchen am tag essen und dann direkt wieder aus

30kg körpergewicht hatt ich verloren.

[ViZo]

un das sind dann bestimmt leute die ganz ueberrascht sind, dass man ihnen nch ansieht, dass sie jemals ne hantel angefsst haben.

aber das ist wieder eine andere geschichte

und du kennst mich persöhnlich und kannst von anderen Leuten auf mich schließen? du weißt ob meine Ernährung von anfang an gestimmt hat und ob ich privaten Probleme hatte? Du weißt meine Ausagngsposition, was ich zugelegt und wie ich mich optisch verändert habe?

[Wachti]

das sind dann bestimmt leute d

er hat doch niemanden persönlich angesprochen

[Exterminator]

das war aber auch kein "normales" pausieren....das war alle 2-3 nächte mal schlafen + 1 brötchen am tag essen und dann direkt wieder aus

30kg körpergewicht hatt ich verloren.

Na dann relativiert sich das Ganze schon wieder. Hätte mich auch sehr gewundert, wenn man durch eine relativ kurze Pause so dermaßen an Kraft läßt.

So wie Du das beschreibst kommen eigentlich nur zwei Dinge in Betracht: entweder extremer Liebeskummer oder Krankheit.

[de_puta_madre]

Am Anfang leere Stange, nach 2-3 Jahren nur 65kg

[pong]

April 2011: Stange
September 2011: Stange + 35

pong