Donar - 2012 Meisterschaft?!

[Spacegum]

ja.

wenn der rest auch stimmt, wieso auch nicht?

[ependinom]

wenn ich jeden abend pommes und steak essen und dazu "yeah buddy" schreie, werd ich dann mr olympia ?

aber das is zu off topic

[Chaser]

wenn ich jeden abend pommes und steak essen und dazu "yeah buddy" schreie, werd ich dann mr olympia ?

aber das is zu off topic

Nee, muss die richtige Kombi aus "Yeah Buddy!!", "Light Weight!" und "WHOOOOOOOOOO!" sein. Nur dann klappt das.

[Exterminator]

Nee, muss die richtige Kombi aus "Yeah Buddy!!", "Light Weight!" und "WHOOOOOOOOOO!" sein. Nur dann klappt das.

Dann freu ich mich schon auf Deine nächsten Bilder Chaser

[Chaser]

Bis ich da mal richtig brutal aussehe, brauchs nochn paar Jahre und geschätze 5 Tonnen Stoff...^^

[ependinom]

yepyeepyepyepyep!

[Donar]

Mein Schultertraining würde ich schon als hardcore bezeichnen. Hatte bis letzte Woche folgendes gemacht:
4x KH Schulterdrücken
3xSeitheben
3xFrontheben
3xSchulterpresse
3xShruqs

Aber im Moment:
4x Seitheben -> 4x Military Press (Supersatz)
3xFrontheben (Langhantel)
3xKH Schulterdrücken
3x Seitheben (Maschine)

mfg.

[Lappen]

Wie lange trainierst du jetzt schon?

[Donar]

4 Jahre mit vielen Pausen aber... zu Beginn 58kg aber auch ein paar cm kleiner.

[Kirby]

wie viel schaffste bei der military press ?

[Donar]

Da es im Supersatz ist nicht mehr soviel, mache die Übung glaube ich mit 20 oder 30kg. Kurzhanteldrücken war bis jetzt immer meine Stärke, da hatte ich beim letzten mal 42,5kg benutzt.

[Kirby]

nicht schlecht ^^ wie weit geht den das max. gewicht der KH bei dir im studio? bei mir gehts glaub ich nur bis 45

[Ronny Kohlmann]

Tolles Gesamtpaket! Ab auf die Bühne!

[iron.fist]

darf ich ma nach deinem trainingsplan fragen?? wie sieht der dennn grob aus??? würd mich ma interessieren

[Donar]

nicht schlecht ^^ wie weit geht den das max. gewicht der KH bei dir im studio? bei mir gehts glaub ich nur bis 45

Ich glaube bis 60, aber ätzend ist, dass die Griffe bei den 46kg mit denen ich Schrägbankdrücken gemacht habe so dünn sind, wären die dicker könnte ich vielleicht sogar nochmal erhöhen, aber nützt ja alles nichts

Tolles Gesamtpaket! Ab auf die Bühne!

Danke, wird denke ich auch der Fall sein läuft alles super im Moment.

darf ich ma nach deinem trainingsplan fragen?? wie sieht der dennn grob aus??? würd mich ma interessieren

Habe mit meinem Trainingspartner im Moment nen neuen Plan den alten werde ich morgen mal uppen. Nun liegt noch ein bisschen Mathe lernen an