Kniebeugen ?

[marus]

Ich mache jetzt seit einigen Wochen jeden Tag Kniebeugen .
In der letzten Woche viel mir auf , dass meine Knie anfingen zu knacken . Ist dies schädlich für meine Knie ?

MfG

Marus (Marvin)

[Whatsuup]

Wieso jeden tag?

[AlerioN]

In der letzten Woche viel mir auf , dass meine Knie anfingen zu knacken .

Wundert mich nicht, bei dieser Trainingsfrequenz!

[robert234]

Das Knacken ist schädlich, wenn es von einer schnappenden Kniescheibe herrührt. Wenn das erst im Laufe der Wochen eingetreten ist, nachdem Du KB gemacht hast, so kann es sein, daß Du je nach Standbreite die inneren oder äußeren Muskelköpfe der Quadrizeps im gegenseitigen Verhältnis stärker aufgebaut bzw. gekräftigt hast und nunmehr eine Patellalateralisierung vorliegt, sprich die Kniescheibe wird seitlich verzogen, und zwar hin zu dem stärkeren Muskelkopf.

Wickele Dir beim nächsten mal mal elastische Binden straff um die Knie, wenn es damit nicht mehr knackt, liegt das beschriebene Problem vor.

[Fight Club]

Das Knacken ist schädlich, wenn es von einer schnappenden Kniescheibe herrührt. Wenn das erst im Laufe der Wochen eingetreten ist, nachdem Du KB gemacht hast, so kann es sein, daß Du je nach Standbreite die inneren oder äußeren Muskelköpfe der Quadrizeps im gegenseitigen Verhältnis stärker aufgebaut bzw. gekräftigt hast und nunmehr eine Patellalateralisierung vorliegt, sprich die Kniescheibe wird seitlich verzogen, und zwar hin zu dem stärkeren Muskelkopf.

Wickele Dir beim nächsten mal mal elastische Binden straff um die Knie, wenn es damit nicht mehr knackt, liegt das beschriebene Problem vor.

Könnte also doch was ernsteres sein?

Meine Knie knacken auch jedes mal wenn ich bei der Übung runtergehe, Schmerzen oder ein unangenehmes Gefühl habe ich jedoch nicht.
Frage mich selbst woher das kommt, kenne sonst keinen mit knackenden Kniegelenken, nicht das ich später noch Kniebeschwerden bekomme, bin ja durchs Fußballspielen auch schon etwas vorbelastet.

[robert234]

Könnte also doch was ernsteres sein?

Kann sein, muß aber nicht. Durch den Test mit dem Bandagieren kann man das aber schon etwas eingrenzen.

[nurb]

Bei mir knacken die Knie auch, aber eher so wie wenn man Finger knackst. Also kein knacken wie als wenn irgendwas hin und herspringt so wie Robert meinte.

[Fight Club]

Kann sein, muß aber nicht. Durch den Test mit dem Bandagieren kann man das aber schon etwas eingrenzen.

Werde ich bei Gelegenheit mal machen, muss auch sagen, dass ich erst seit kurzem KB mache - vorher nur etwas auf den Geräten herumgeturnt, da ich nach einer Verletzung langsam wieder rankommen musste.
Na mal sehen, wie es sich entwickelt.

[linnsche]

also bei mir knacken zwar nicht die knie, aber die fesseln beim treppenlaufne...und zwar nicht grad wenig....echt krass.......is das manchmal nicht sogar normal???

[robert234]

also bei mir knacken zwar nicht die knie, aber die fesseln beim treppenlaufne...und zwar nicht grad wenig....echt krass.......is das manchmal nicht sogar normal???

Stehst Du auf solche BDSM-Spielchen, oder warum trägst Du Fesseln?

[psyco]

Ich mache jetzt seit einigen Wochen jeden Tag Kniebeugen .
In der letzten Woche viel mir auf , dass meine Knie anfingen zu knacken . Ist dies schädlich für meine Knie ?

MfG

Marus (Marvin)

Jeden Tag ist vielleicht auch ein wenig übertrieben, hmm? Wie wärs denn, wenn du mal ein Video von deinen Kniebeugen machen würdest, um hier deine Technik checken zu lassen?

[linnsche]

Stehst Du auf solche BDSM-Spielchen, oder warum trägst Du Fesseln?

ich steh drauf

[marus]

Danke für die Antworten !