Engbankdrücken

[jürgen]

....und tschüß, Günther! oder botho.....oder wie auch immer....

LASS UNS IN RUHE UND VERSCHWINDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...oh Mann, ist der Typ krank......... )))

[NoobDogg]

Eng is total für den inneren Muskel. Merkt man doch sofort. Zusammen mit Schrägbankdrücken, das für oben ist, dann Negativ für unten, danach machst du noch was für außen, mit Fliegenden, und schon hast du eine perfekte Brust.

piece

so einen unsinn muss man sich erst mal ausdenken

[Kawendtz]

Das war jetzt ne tolle Diskusion aber ich bin immer noch nich weiter!
is das wirklich für den ganzen Trizeps, ich meine neulich beim Training mehr den lateralen Teil gemerkt zu haben! is Pyramidentraining da auch sinnvoll?

[NoobDogg]

Es wird der ganze Trizeps trainiert.
Wie weit die Hände auseinander sein sollen ist individuell verschieden. Ich persönlich hab die Hände etwa 20cm auseinander.
Ich würde EBD im Anschluß an BD setzen. 2-3 Sätze und dein Trizeps dürfte tot sein.

das hier dürft doch schon alles gesagt haben oder !!!