Trainingslog von Super.Gene Teil 2

[Clubbingman]

Ich möchte eure überaus kompetente Diskussion nicht stören, aber Sebi das was du da machst sieht ja schon recht nice aus

Ich versuch dir in Sachen Ergebnissen auf den Fersen zu bleiben, aber ich glaube gegen diese Super Gene hab ich keine Chance

[robert234]

Ich möchte eure überaus kompetente Diskussion nicht stören, aber Sebi das was du da machst sieht ja schon recht nice aus

Ich versuch dir in Sachen Ergebnissen auf den Fersen zu bleiben, aber ich glaube gegen diese Super Gene hab ich keine Chance

Um bei der hier gepflegten Diktion zu bleiben: da haste nen Scheiß!

[Sebi[S.G.]]

leute leute

Datum: 14.2.12
 4x8 KH-SBD 30/30/30/32,5(5x)
 3x8 KH-BD 27,5/27,5/30(4x)
 2x12 Butterfly 50/50
 3x12 Seitheben 12,5/12/11
 3x12 Trizepsdrücken(KH) 12,5/12,5/15(negative Bewegung)

trizeps limitiert die brust, deswegen stagnier ich da seit monaten. ab jetzt 6 sätze trizeps, ich hoffe ich werde dem herr. komm nämlich mit den hanteln immer nur paar zentimeter hoch, wenn ich die ganze wdh nicht mehr schaffe

[Schmali]

Ich möchte eure überaus kompetente Diskussion nicht stören, aber Sebi das was du da machst sieht ja schon recht nice aus

Ich versuch dir in Sachen Ergebnissen auf den Fersen zu bleiben, aber ich glaube gegen diese Super Gene hab ich keine Chance

Sind wir Dáccord (habs extra gegooglet xD) ^^

[Schmali]

trizeps limitiert die brust, deswegen stagnier ich da seit monaten. ab jetzt 6 sätze trizeps, ich hoffe ich werde dem herr. komm nämlich mit den hanteln immer nur paar zentimeter hoch, wenn ich die ganze wdh nicht mehr schaffe

So haben wir wenigstens ne kleine Chance aufzuholen ^^

[Sebi[S.G.]]

jo scheiß trizeps eh

[LYCRIS]

Versuch doch mehr Spannung aufzubauen, indem du die KH soweit wie möglich hälst. So drückst du mehr aus der Brust und weniger mit Trizeps. Und mach am Ende noch soviele Teilwdh. wie es geht. Gibt bei mir persönlich, ein gutes Muskelgefühl

[Sebi[S.G.]]

jo, alles versucht. zudem tun meine schultern immer noch weh(vorne)..naja mal schaun wie trizeps- und rotatorentraining anschlagen. bin ja noch jung =)

[Chaser]

Dehnen hilft auch..

[Sebi[S.G.]]

ich dehn schon länger...

[Chaser]

Hmmm.... dann dehn öfter und länger.

[Sebi[S.G.]]

welche dehnübungen würdest du mir in dem fall empfehlen?

[Sebi[S.G.]]

Datum: 15.2.12
 4x Kniebeugen 0(ka)/20(ka)/40(ka)/60(ka)/80(6x)
 3x8 BP 45° 180/180/190
 2x12 Beinstrecker sitzend 100/100

nach 30 minuten weg komm ich in die umkleide, seh, dass ich keine sporthose dabeihab, denk mir fuck, geh zu nem trainer, frag, ob ich mir ne hose leihen kann, geht nicht, er schlägt mir training in der jeans vor, ich sag ich mach beintraining, er lacht, ich weine innerlich, packe meine sachen, bin schon draußen, fällt mir mein kumpel ein der nicht weit entfernt wohnt, ruf ihn an, ne halbe stunde später kommt er und wir trainieren zusammen beine, ich hab ne sporthose von ihm an.

[Schmali]

nach 30 minuten weg komm ich in die umkleide, seh, dass ich keine sporthose dabeihab, denk mir fuck, geh zu nem trainer, frag, ob ich mir ne hose leihen kann, geht nicht, er schlägt mir training in der jeans vor, ich sag ich mach beintraining, er lacht, ich weine innerlich, packe meine sachen, bin schon draußen, fällt mir mein kumpel ein der nicht weit entfernt wohnt, ruf ihn an, ne halbe stunde später kommt er und wir trainieren zusammen beine, ich hab ne sporthose von ihm an.

Glück gehabt ^^

Die wievielte TE mit KB war das jetzt ? frei ?

[Sebi[S.G.]]

ka die 5te? 6te? auf jeden fall sitzt jetzt die technik gut, gestern hat mir einer gesagt was ich noch verbessern muss^^ und alle ass to grass. jop frei