Mein Weg

[EMSO]

Vom Mond aus würde man dich besser erkennen .

[Whatsuup]

Vom Mond aus würde man dich besser erkennen .

wollte ich auch schreiben

Kauf dir mal eine normale Kamera mit Selbstauslöser..Anschließend mit gutem Licht+perspektive als Anhang hier hochladen,bitte!

[Klokov]

http://www.abload.de/image.php?img=mobile.1469ue4v.jpg

[danzax1]

Kommt mir das nur so vor, oder hast du merkwürdige Proportionen?^^ Was machste für die Brust?

[Klokov]

Für brust mach ich seit neuestem:
Dips
Schrägbankdrücken
fliegende schräg

Hoffe die dips schlagen an

[truthahn123]

Das ist alles irgentwie schräg. Nimm doch eine flache Übung auch rein. An deiner Stelle würd ich die Brust sowieso als oberste Priorität setzen und fokusieren, was nur geht.

[Klokov]

So passt das

[Klokov]

Hier 2 snapper nachm heutigen beintraining:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.167xicyh.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.1684sfu6.jpg

[Klokov]

So, mal ein update.

Bauchumfang: ~84cm
Brustumfang: ~117cm
Oberschenkelumfang: ~68,5cm
Oberarmumfang: ~40,5cm

Körpergewicht: ~89kg

Hier mal aktuelle bilder:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.179nuupu.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.1769qiej.jpg

Bilder wie immer im kalten zustand

[Zany]

Rücken sieht doch schon ganz gut aus, Front ist der KFA aber noch zu hoch mMn^^

[DerZukunftsBody]

Diät macht er ja sowieso.. Front finde ich hat sich schon verbessert! Weitermachen!

[Klokov]

Ja, auf 80-84kg geh ich noch runter. Eher 84kg das ist auf meine 1,84m eh schon wenig genug xD

[Klokov]

Mal ein update.

Körpergewicht: ~86kg
Oberarmumfang: ~40cm
Oberschenkelumfang: ~67,5cm
Brustumfang: ~116-117cm
Bauchumfang: ~82-83cm

Kraftwerte stiegen in allen übungen, außer:
Kniebeugen,kreuzheben. Auch da bin ich nicht viel schwächer geworden, in den kniebeugen um ca 5kg vom max gewicht bzw von 140*4 auf 140*2.
Kreuzheben hab ich manchmal ausgelassen(muskelkater vom beintag)

Werde wohl noch ca 1 monat weiter diäten und hoffen, dass sich 80-82kg bei 12% kfa ausgehen(müsste klappen)
Bilder kommen jetzt keine außer ein schnappschuss:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.208fjkgo.jpg

[Massiv]

Bilder kommen jetzt keine außer ein schnappschuss:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.208fjkgo.jpg

sorry, aber es kamen noch nie gescheite bilder

das was man sehen kann gefällt aber langsam, man sieht schon die bauchmuskeln durchschimmern

[Exterminator]

Hast aber ordentlich abgespeckt Klokov, Respekt