Trainingslog von Clemo Teil 2

[Exterminator]

Jo Exte, das wär toll^^ Ich denke, ein bisschen Luft ist noch, aber bald wird's, zumindest beim Bankdrücken, eng.

Onur, Diät wurde mehr oder weniger beendet, dank Schulstress, und habe auch wieder etwas zugenommen, was sich aber noch im Rahmen hält. Mal sehen, wann ich wieder Bock drauf hab^^

Wieviel haste insgesamt abgenommen Clemo? Ich glaub, Du hattest das schon mal irgendwo geschrieben, kann mich aber nicht mehr genau dran erinnern. Wollteste nicht auch Bilder nach der Diät posten?

[Clemo]

15-20Kg waren's glaub ich. Bilder...na mal sehen^^

[Exterminator]

15-20Kg waren's glaub ich. Bilder...na mal sehen^^

Darf man fragen wieviel Du jetzt wiegst oder ist das pietätlos?

[Clemo]

Du darfst fragen, aber ich kann dir keine Zahl nennen. Ich weiß nicht was wiege, wusste auch nicht, was ich nach der Diät wog. Ich Schätze aber auf 115Kg.

[Clemo]

Heute bisschen Waden trainiert. Nix besonderes, um es aufzuschreiben.

[Clemo]

14.5.12

KB
130Kg 5/5/5

KH
160Kg 3/3
165Kg 3


Wird wohl zeit, auf einen 3er-Split zu wechseln. KB & KH hintereinander wird auf Dauer sehr zäh.
Split absofort geändert in
Te1: Rücken
Te2: Brust/Schultern
Te3: Beine
(Te4: Waden)

[truthahn123]

Hast mal gesagt, am Ende der Diät würdest Fotos posten.

Diät wurde beendet

...

[Clemo]

Mich aber nicht verpflichtet. Ich will einfach noch keine Fotos zeigen.

[PhysaliS]

Sein gutes Recht, also heult nicht rum.

[Clemo]

15.5.12

Bankdrücken
105Kg 5/5/5/5/5

KH-SBD
40Kg 8/4

Seitheben
17,5Kg 8 + 8x7,5Kg
15Kg 10/8 + 15x7,5Kg

Arnold Press
22,5Kg 10/8

Jupp. War gut. Klare Steigerungen. Ich hoffe, das bleibt so.

[Exterminator]

Typisch Clemo - haut einfach mal so nebenbei die 100+ Sätze im Bankdrücken raus. Läuft! Meinste Du bekommst die 110kg 5x5 nächstes Mal schon voll?

[Clemo]

Ich denke schon ja. Wenn nicht, dann fehlt nicht viel.
In 3 Tagen, also am 18.5. wollte ich die 5x5 mit 100Kg schaffen. Ich würd sagen, das ging locker vom Hocker^^

[Exterminator]

Kriegste die 40 kg KH`s fürs SBD eigentlich noch selber in Position oder lässt Du Dir zumindest eine vom TP angeben?

[Clemo]

Quatsch. Wird selbst umgesetzt. Hab die 52,5er auch schonmal selbst umgesetzt.

[Exterminator]

Quatsch. Wird selbst umgesetzt. Hab die 52,5er auch schonmal selbst umgesetzt.

Tschuldigung, tschuldigung, ich wollte Dich nicht beleidigen Clemo Du Tier!