Trainlog von sentoz 2012

[Sentoz]

Ok heute war wieder Wiegetag, +1,6Kg, dazu auch einige Messungen durchgeführt... erschüttert haben mich meine Beine.
rechtes Bein 66cm
linkes Bein 63,5cm

da ich immer im bereich 63-64cm war, muss mein rechtes Bein ja mächtig zugelegt haben.

bauch 88cm
taille 93cm
auch schmaler geworden, so wie ich es mir gewünscht habe.

[Exterminator]

Ok heute war wieder Wiegetag, +1,6Kg, dazu auch einige Messungen durchgeführt... erschüttert haben mich meine Beine.
rechtes Bein 66cm
linkes Bein 63,5cm

da ich immer im bereich 63-64cm war, muss mein rechtes Bein ja mächtig zugelegt haben.

bauch 88cm
taille 93cm
auch schmaler geworden, so wie ich es mir gewünscht habe.

Nicht dass Du uns noch vom Fleisch fällst und als Strich in der Landschaft endest....

strich.jpg

[Sentoz]

aber das ist doch das Ziel, eine schmale taille und bauch... so muss das sein... wenn ich da an das extrem Beispiel denke... Arnold Schwarzenegger 88er Taille und 145 brust
das ist ein Unterschied von 57cm, das ist der absolute Wahnsinn.
ich hab en Unterschied von gerade mal 20cm

[Exterminator]

aber das ist doch das Ziel, eine schmale taille und bauch... so muss das sein... wenn ich da an das extrem Beispiel denke... Arnold Schwarzenegger 88er Taille und 145 brust
das ist ein Unterschied von 57cm, das ist der absolute Wahnsinn.
ich hab en Unterschied von gerade mal 20cm

Wenn ich so weiter mach, dann dürfte ich Arnie, zumindest vom Unterschied, bald haben: Taille 145, und Brust 88

[Sentoz]

Wenn ich so weiter mach, dann dürfte ich Arnie, zumindest vom Unterschied, bald haben: Taille 145, und Brust 88

jeder hat seine eigenen ziele

[truthahn123]

Arnies Maße warn übelst - so ästhetisch!

[Sentoz]

heute das training
Schrägbankdrücken Pitt
80Kg 20x 2,40

Kh BD:
47,5Kg 5x
31Kg 13/8

Butterfly:
100Kg 12/11

kreuzheben Pitt:
150Kg 20x 2,52
170Kg 1x
200Kg 1x

Hängendes beinheben
20/8/8

Ich habe endlich mal SBD gemacht, weil ich bei BD stagniert habe und immer bei ca 5min hängen geblieben bin. Gewicht kann locker auf 90Kg erhöht werden.
Kreuzheben wollte ich mal ne neue intänsität schaffen, indem ich das gewicht geringfügig verringere, aber die zeit ebenso stark kürze. Bei 160Kg brauch ich nämlich schon 5min, dasselbe Spiel wie beim BD.
Kh nächstes mal vielleicht 170Kg versuchen, sollte ich unter 6 min bleiben, wäre das schon pornös.

Ziel wie gesagt 200Kg 25x in unter 5 min

[Exterminator]

Schau mal hier die ersten paar Sekunden den Text von dem Video. Bist Du damit gemeint?

http://www.youtube.com/watch?v=QxiIT2i4jyE

[Sentoz]

Schau mal hier die ersten paar Sekunden den Text von dem Video. Bist Du damit gemeint?

http://www.youtube.com/watch?v=QxiIT2i4jyE

nein defintiv nicht, auch wenn ich echt mächtig bin, aber 2008 hatte ich mit Pitt nichts am hut... jedoch kenne ich peter bears, der wuselt bei mir im Pitt-Force Forum rum

[Exterminator]

nein defintiv nicht, auch wenn ich echt mächtig bin, aber 2008 hatte ich mit Pitt nichts am hut... jedoch kenne ich peter bears, der wuselt bei mir im Pitt-Force Forum rum

Auf "Du und Du" mit den echten Tieren.

[Sentoz]

du bist ja auch auf du und du mit mir

[Exterminator]

du bist ja auch auf du und du mit mir

Hahaha, ja, stimmt! So sehr auf "Du und Du", dass ich sogar Deine ganz speziellen Vorlieben in Bezug auf Frauen kenne

[Sentoz]

Hahaha, ja, stimmt! So sehr auf "Du und Du", dass ich sogar Deine ganz speziellen Vorlieben in Bezug auf Frauen kenne

ich lerne in letzter zeit sooo viele kennen, aber manche glauben mich zu durchschauen und beschimpfen mich, naja is mir egal... vielleicht ist ja eines tages die richtige dabei, ich geh ja nicht mit bösem vorsatz zu denen

[Exterminator]

ich lerne in letzter zeit sooo viele kennen, aber manche glauben mich zu durchschauen und beschimpfen mich, naja is mir egal... vielleicht ist ja eines tages die richtige dabei, ich geh ja nicht mit bösem vorsatz zu denen

Dann HABEN sie Dich durchschaut

[Sebi[S.G.]]

Wie läuft die Diät?