Trainingslog von Marcel Teil 2

[robert234]

Solche Einnahme ins Blaue hinein macht nicht nur keinen Sinn, sondern kann, wie neuere Forschungsergebnisse belegen, sogar schaden. Zuviel Calcium erhöht signifikant das Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden, guckst Du hier: http://www.bmj.com/content/341/bmj.c3691.full, zuviel Vitamin D kann unter anderem zu Knochendeformationen führen.

Wenn Du auch mal raus in die Sonne gehst, produziert Dein Körper genug Vitamin D. Calcium ist in Milchprodukten enthalten, wenn Du solche täglich konsumierst, wovon ich ausgehe, reicht das in der Regel locker aus. Für eine optimale Bioverfügbarkeit von Calcium bringt eine singuläre Einnahme von Ca nichts, sondern es sollte im Verhältnis von 2:1 mit Magnesium aufgenommen werden, bei Nahrungsmitteln paßt das meist. Falls Du ca. 30 € übrig hast, könntest Du ja mal in einer radiologischen Praxis als Privatleistung eine Knochendichtemessung durchführen lassen, tut nicht weh und Du wüßtest dann genau, wie es um Deine Knochen bestellt ist.

[AlerioN]

Wie sieht es bei dir aus an der Westfront? 126kg BW? Nein.. Oder?