Schmali startet durch <3 Teil 2

[legendkiller]

Lat und Unterarme sind mMn vorne. Passt aber alles zusammen

Bizeps hinkt ein wenig nach, genau wie bei mir

[Exterminator]

Rücken gefällt, Schmali

[Schmali]

Danke euch
Wenn in 2 Monaten dann hoffentlich alles durch ist, sieht man sicherlich auch mal nen paar Bauchmuskeln, auch wenn ich dann sicherlich nur noch bei 75-76 kg bin

@legend: Naja, mit Pump sehen die Arme schon viel besser aus, aber ich finde, hier habe ich am meisten verloren während der Diät
Brust und Waden sind meine größte Baustelle, allerdings sehe ich da kein Problem, wenn ich in München wohnen bleibe. Hier kann ich gut und gezielt trainieren und in einem Jahr werden die 2 Muskelgruppen aufgeholt haben,da lege ich mich einfach fest.

@ Exte

[Schmali]

Eher eines der schlechteren Trainings.
Unbenannt.PNG

[Schmali]

Gewichtsverlauf:
Unbenannt.PNG

[Schmali]

Letztes Training vor dem Trabbiheben will ich euch net vorenthalten, habe mal geschaut, was so geht:

5min Crosstrainer
KH 3x50/3x80/3x110/2x130/2x140/2x145/2x150 DDDDD
Rudern aufrecht am KZ 8x65/8x65/8x65
Beinstrecker 12x50/10x50kg
Latzug eng zur Brust 6x65/6x65/6x65

Fazit: Fast 2x mein eigenes KG gehoben war einfach klasse. Lediglich Gürtel und Megnesia benutzt. Bei der 2. Wdh dachte ich aber auch, mir bricht der Rücken ab^^ Damit schaue ich optimistisch auf Sonntag

[legendkiller]

Alter warum machst du so viel beim Kreuzheben -.-



Da hol ich sicher net auf ^^

[Exterminator]

Go - Trabbi - Go

[Schmali]

Alter warum machst du so viel beim Kreuzheben -.-

Wieso ? Sind doch nur 2Wdh

Go - Trabbi - Go

Ich hoffs. Trabbiheben ist halt ähnlich dem Kreuzheben. Bissl höher als ne normale Anhängekupplung ist halt nen LH-Griff drangeschweißt, was heisst, dass man etwa 30cm höher startet als bei normalen KH. Dadurch, dass man nen halbes Auto hochhebt, hebt man mehr oder weniger in ner Kurve, da die Vorderachse ja am Boden bleibt. Wie gesagt, letztes Jahr ohne Aufwärmen, Gürtel oder Magnesia den Trabbi plus 50kg Zusatzgewicht geschafft, was angeblich einer Last von 250kg entsprechen sollte (wers glaubt). Dieses Jahr habe ich mir 300 vorgenommen, 350 wären klasse. Noch mehr glaube ich ehrlich gesagt nicht. Allerdings wäre ich damit schon im Mittelfeld.
Der Rekord liegt bei ca 540 kg, allerdings waren damals die Hantelscheiben alle, die sie in den Kofferraum legen^^
So siehts dann aus: http://www.dtoday.de/regionen/bilder...13_page,3.html
Artikel:http://www.insuedthueringen.de/lokal...t83439,1740243
Der auf dem Foto ist da wohl recht engagiert, der war zum Beispiel auch bei der Ostdeutschen Meisterschaft im BB als Helfer dabei als der eine Typ zur Belustigung sehr viel gebeugt hat.

[Exterminator]

Wann geht`s genau los?

[Schmali]

Ich fahre Freitag heim, versuche die nächsten 2 Abende nahezu alkoholfrei zu überstehen und Sonntag dann alles zu geben

[wejin]

Wie läufts bei dir

[Schmali]

Gut gut, vorhin mit Sebi trainiert, direkt nach dem Train gings noch, aber inzwischen kann ich kaum noch den Arm heben, so platt san die Schultern xD Morgen Rücken mit ihm.


Zum Trabbiheben: Ich habe 300 kg geschafft und bin damit 19. von 30 geworden. Angesichts der Tatsache, dass ich die 2 letzten Nächte zu wenig Schlaf hatte und die Tage vorher erkältet war, ist es wohl in Ordnung. Im Nachhinein betrachtet war mein Versuch mit 325 sogar gültig, da der Richter net sonderlich streng war. Videos der Versuche werden vielleicht nachgereicht, wenn ich Sie habe.
Bekommen haben alle eine Urkunde, einen 2l Bierbümpel unserer Stadtbrauerei und ein T-Shirt. Die ersten 3 bekamen Pokale. Sieger wurde Thomas Kühne mit 480 kg. s. Bild. Nächstes Jahr setze ich mir die 350 als Ziel, dann hoffentlich ohne 5 Monate Diät vorher.
Teilgenommen hat unter anderem auch der Deutsche Meister im Kreuzheben in der Klasse bis 74 kg, der normalerweise 220kg hebt und hier nur 25kg (325) über mir war.

Konkurrenz plus Bürgermeister und Landrätin:
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Sieger Thomas Kühne, nachdem ihm bei 420 kg die Hose gerissen war:
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Ich mit Bümpel und Urkunde
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[Sebi[S.G.]]

Was der für einen Rücken hat oO krank

[Schmali]

Was der für einen Rücken hat oO krank

Naja, der hat halt gestofft und schon länger trainiert^^

So, das Training gestern war gut. Kann kaum die Arme heben xD Hoffe mal, ich muss heute auf Arbeit net allzuviel auspacken.
Wie dann heute abend erst Rücken wird ^^