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Thema: Heavy Duty Training(slog)
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20.05.2012, 11:50 #16
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20.05.2012, 11:56 #17
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20.05.2012, 11:57 #18
Na, das ist doch ein schönes Ziel. Was denkste denn, wo Du gesamt momentan stehst?
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20.05.2012, 12:02 #19
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20.05.2012, 15:24 #20
Scheint interessant zu werden. Ich lese mit!
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20.05.2012, 15:27 #21
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20.05.2012, 15:32 #22
Freut mich!
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20.05.2012, 15:37 #23
Ich les übrigens auch mit, immerhin mal einer, die KBs zu schätzen weiß.
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20.05.2012, 15:44 #24
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20.05.2012, 20:14 #25
Heutiges Training:
Rudern vorgebeugt:
5x50kg
5x62,5kg
5x75kg
3x87,5kg
15x62,5kg
Kreuzheben mit fast gestreckten Beinen:
5x62,5kg
5x75kg
5x87,5kg
5x100kg
3x112,5kg
25x75kg
Anmerkungen:
keine Kadenzen (explosive konzentrische -, kontrollierte exzentrische Phase)
Gutes Training,
Heavy Duty.
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21.05.2012, 09:44 #26
Schoener log. Werde ich mitverfolgen.
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21.05.2012, 15:52 #27
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