Nixes öffentlicher Log 2012 Teil 2

[Brisko]

Willkommen Daheim und gute Besserung!

Gibt es eigentlich Foto´s vom WK?

[szhantel]

Welcome back in good old Tschörmennie!

[Nixe]

Willkommen Daheim und gute Besserung!

Gibt es eigentlich Foto´s vom WK?

Von meinem, oder von Berends?
Also falls du von meinem Wk sprichst, dann folgen noch welche sobald der Fotograph mir die Vorauswahl geschickt und ich dann welche bestellt habe. Von Berends Wk gibg es auf natural-bodybuilding.de einiges zu sehen und bei FB natürlich.

[Brisko]

Ich meinte von Dir.

Von Berend die kenn ich...

[Nixe]

Ich meinte von Dir.

Von Berend die kenn ich...

Wie gesagt, da warte ich selber noch drauf. Müsste aber bald soweit sein.

[Nixe]

Sohooo, heute dann mal wieder ein kleines Training. Rücken immer noch nicht so toll. Ich habe jetzt eine Stelle an der Wirbelsäule gefunden die druckempfindlich ist. Nicht gut.

-LH Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Schrägbankdrücken an der Maschine
-Cable Flys
-Dips zwischen 2 Bänken
-Wadenheben sitzend

[Nixe]

Muskelkater von gestern! Training heute war damit nicht ganz einfach, aber ich hab es geschafft.

-Frontziehen
-Nackenziehen
-T-Bar Rudern aufgestützt
-duale Rudermaschine
-Überzüge am Kabel
-Butterfly rev.
-Hyperextensions
-Beinbeuger liegend
-Bauch

[Sebi[S.G.]]

Hallo Nixe, gehts dir gut?

[Nixe]

Hallo Nixe, gehts dir gut?

??? 2 Einträge höher steht ja das es meinem Rücken noch nicht so besonders geht, oder meinst du was anderes?

[Sebi[S.G.]]

Kläre das via Pn!

[Nixe]

30min. Cardio auf dem Radergometer.

[Nixe]

-Beinstrecker
-Beinbeuger sitzend
-Adduktoren
-Abduktoren
-Bizepscurls am Kabel (gerade Stange)
-Scottcurls
-Bizepscurls am hohen Kabel
-Kh Hammercurls

[Brisko]

Hast Du die Bilder von Deinem WK schon?

[Nixe]

Hast Du die Bilder von Deinem WK schon?

Es gibt leider nur sehr wenige.

[Brisko]

Tolle Leistung die Du da vollbracht hast!!!

RESPEKT!!!!!!!!