umstieg von gk auf 2er splitt

[babawalter]

so hab die letzten 2 mal freies bankdrücken gemach
20 kilo stange + auf jeder seite 1,25 kg. würde mehr gehen, aber das ausbalancieren ist noch zu schwer

[Exterminator]

so hab die letzten 2 mal freies bankdrücken gemach
20 kilo stange + auf jeder seite 1,25 kg. würde mehr gehen, aber das ausbalancieren ist noch zu schwer

Für ein Mädchen gar nicht mal so schlecht.

[babawalter]

ICH BIN IMMERNOCH EIN JUNGE
mittlerweile bin ich auf 7,5 kg hoch
was kann man trainieren um einen buckel wegzubekommen ?

[pong]

mittlerweile bin ich auf 7,5 kg hoch

Drückst du eh aus der Brust und nicht aus der Schulter? Mit starren und nicht abgewinkelten Handgelenken?

was kann man trainieren um einen buckel wegzubekommen ?

Was ist die Ursache für deinen Buckel? Quasimodine?

pong

[babawalter]

Drückst du eh aus der Brust und nicht aus der Schulter? Mit starren und nicht abgewinkelten Handgelenken?



Was ist die Ursache für deinen Buckel? Quasimodine?

pong

also laut meines artzes hab ich so ne leichte fehlbildung in der wirbelsäule und soll deswegen trainieren..
und ich häng ziemlich lang vorm pc manchmal
wegen bankdrücken, ich lass es demnächst mal von jemanden überprüfen..

[pong]

also laut meines artzes hab ich so ne leichte fehlbildung in der wirbelsäule und soll deswegen trainieren..

Dann tät er aber meinen, du sollst Kreuzheben ... und Technik ist immer primär.

pong

[babawalter]

Dann tät er aber meinen, du sollst Kreuzheben ... und Technik ist immer primär.

pong

ja ich mach momentan hyperextions, aber kreuzheben kommt bald ...

[pong]

Bist aber an sich schon ein Phänomen, dasst mehr als ein bissl rauf-und-runter als Mädl machst .... ned schlecht.

pong

[babawalter]

Ich bin ein junge wie oft noch :d :d :d

[Exterminator]

Bist aber an sich schon ein Phänomen, dasst mehr als ein bissl rauf-und-runter als Mädl machst .... ned schlecht.

pong

So besonders ist das auch nicht, die anderen Mädels hier im Forum sind auch extrem trainingsfleißig.

[pong]

Die kannst aber an einer ... zwei Händen abzählen ...

pong

[Exterminator]

Die kannst aber an einer ... zwei Händen abzählen ...

pong

Kein Wunder - gibt ja nur ein, zwei Hände Mädels hier. Und jetzt ist ein neues Mädel dazugekommen

[pong]

Solltest ihr mitteilen, dass die neuen Mädels Fotos von sich posten müssen zum Einstieg

pong

[Exterminator]

Genau - vorher gibt`s keinen Zugang zum "Ladies"-Forum.

[pong]

Reichts dafür nicht, sich einfach nur im Leopardenstring abzulichten?

pong