Trainingslog von Chaser - Teil 6

[Chaser]

Die 2x1 warn ja geplant. Dennoch wars irgendwie Murks.^^

[wejin]

Die 2x1 warn ja geplant. Dennoch wars irgendwie Murks.^^

Haha, darf ich dich fragen, warum du eigentlich so trainierst? Ich sehe keine ordentliche Struktur, oder sonstiges- Baust du damit gut auf? Also weiterblickend, du hast bis dato gut aufgebaut. Erkär mir das mal ^^

[Chaser]

Erhöhen der Last ohne Muskelversagen. Ich habe bisher noch keine 2x1 mit 165 gebeugt. Von daher passts. PR waren 170 mit Gürtel und Kniebandagen. Die sollten nun so drin sein..^^

[wejin]

Erhöhen der Last ohne Muskelversagen. Ich habe bisher noch keine 2x1 mit 165 gebeugt. Von daher passts. PR waren 170 mit Gürtel und Kniebandagen. Die sollten nun so drin sein..^^

Verstehe, aber kann man damit den Muskel so reizen, dass er auch wächst? Wenn ja wie?

[Chaser]

Ich weiß nicht, frag das meine Beine...^^

Von Samstag, kalt.

[wejin]

Ich weiß nicht, frag das meine Beine...^^

Von Samstag, kalt.

WARUM FUNKTIONIERT DAS du Arsc* ... ..

[Chaser]

Ich könnt vermutlich auch Polka tanzen und die würden wachsen...

[Clemo]

Wie sieht's für die nächste Einheit aus? 2x2 mit Gürtel?

[Chaser]

Ansich 2x1 mit 170... füchte aber, dass ich ne leichte Woche einschieben muss, das war heut deart am Limit... -.-

[Clemo]

Jo. So ein 2x3 mit 145kg oder so sollte reichen.

[Chaser]

Hätt ich eigentlich heute schon machen wollen...

[Exterminator]

Ich weiß nicht, frag das meine Beine...^^

Von Samstag, kalt.

Chris Förstemann

[Chaser]

Ich war absolut müde, hungrig, dehydriert, demotiviert und habe eine geschlagene halbe Stunde im Auto gesessen und darüber sinniert, ob ich nicht doch wieder nach Hause fahren sollte....

Hab dann mit absoluter Lustlosigkeit das WarmUp durchgezogen und mir dann gedacht:

" Nah, fuck gravity... "

Dauer: ~45 Minuten

Kreuzheben mit Gürtel
1x 210kg
1x 210kg

Klimmzüge
20x
15x
12x

LH-Curls
8x 40kg
8x 40kg
21er mit 20kg

Crunches
20x
20x
15x

Lief im Großen und Ganzen doch gut.^^

[AlerioN]

Du alter Meckerhase.

[Chaser]

Ma wieder bissel was machen...

Kniebeugen ATG
10x 100kg
10x 100kg

Kreuzheben
10x 130kg
10x 130kg

Klimmzüge
10x
10x

LH-Curls
10x 30kg
10x 30kg

Joa, könnt man so beibehalten...