Eure Trainingsziele für 2013

[jjo]

einmal die 100kg auf der waage sehn und dann diäten zielgewicht egal, hauptsache der spiegel sagt "Frau Königin, Ihr seid die Schönste im Land."

ja ich geb zu das klingt extrem gay ._.

[j3n]

Ich halte ja eigentlich nichts davon, sein Training von Zahlen abhängig zu machen. Aber trotzdem habe ich mir folgendes vorgenommen:

- 10 freie Dips (bereits geschafft)
- 10 freie Klimmzüge (aktuell: 7)
- 5x150 Kg Beinpresse (aktuell: 5x130)

[hvk]

Ich halte ja eigentlich nichts davon, sein Training von Zahlen abhängig zu machen. Aber trotzdem habe ich mir folgendes vorgenommen:

- 10 freie Dips (bereits geschafft)
- 10 freie Klimmzüge (aktuell: 7)
- 5x150 Kg Beinpresse (aktuell: 5x130)

Dann solltest du die vllt höher stecken. Das ist ja in 1-2 Monaten erreicht

Was mich angeht:
Puh...Beep Test Level 13 oder 14, kraftmäßig weiter vorwärts kommen und dem Idealkörper annähern. Wie jeder irgendwie...

[ependinom]

Beep Test Level 13 oder 14

wasn das ?

[hvk]

So ein Ausdauertest...

https://en.wikipedia.org/wiki/Multi-stage_fitness_test

https://www.youtube.com/watch?v=weEe4V0Ot2Y

[j3n]

Dann solltest du die vllt höher stecken. Das ist ja in 1-2 Monaten erreicht

Mal schauen. Habe mir ja kein Zieldatum gesetzt, wenn ich die Ziele erreicht habe, kommen halt neue.

[oldiegerd]

25x50Kg schaffe ich zur Zeit nicht. Ich bleibe im Training und das Video kommt sobald ich es schaffe. Versprochen!

[oldiegerd]

Soooo. Sonntag Abend habe ich 27X50 Kg gepackt. Beim nächsten Schultertraining ist die Kamera dabei.

[Doow]

Wieder schmerzfrei trainieren zu können

[MASIK]

100kg drücken

[Thorjin]

Halbzeitfazit:

Ziele für dieses Jahr bei mir:


- Erstmal verletzungs-/krankheitsfrei bleiben - Check (bisher soweit)
- Kurzfristig (2-3 Monate) wieder < 100 kommen - Aktueller Status unbekannt
- Im passenden Zeitraum danach bei 90 Kilo landen - Noch ne Ecke entfernt
- Leistung/Kraftwerte dabei konstant halten oder sogar verbessern - Check

[mahfukker]

- Verletzungen zu vermeiden
- mind. 5 Kg zunehmen
- ENDLICH mehr Zeit fürs Essen nehmen
- Kreuzheben von 160 Kg auf mind. 180 Kg steigern
- Kniebeugen trotz Knieverletzungen weiter steigern. Bin jetzt nach 40 Kg auf 110 Kg wieder innerhalb einem Jahr. hehe
- Auch mal ne Woche pausieren ohne Kopfkino zu bekommen

[Schmali]

wobei ich mir wünschen würde, nicht mehr als 3 Monate in 2013 zu diäten.

Das werde ich schaffen, da ich dieses jahr gar nicht diäten werde