Gürkchens 2013 ... 2014

[Guerkchen]

So Leute,

ich trau mich auch mal wieder. Ich wollte zwar nie wieder hier ein Log führen, weil ich beim letzten Versuch durch Krankheit/Unfall ständig Trainingsausfälle hatte, aber jetzt haben wir ja 2013 - da kann ja gar nichts schief gehen

[MirkoB]

Nadann auf gutes gelingen, auf das es dieses Jahr besser wird.

[ependinom]

werd auch mitlesen

[wejin]

Mitlesen ist vorprogrammiert

[pong]

Ich freu mich, los gehts

pong

[Nicole.K]

Hey Gürkchen, schön, dich auch hier zu sehen !

Und es wird sicher nix schief gehen, schließlich hast du jetzt die beste professionelle Unterstützung !

[Guerkchen]

Da ich diese Woche noch Urlaub habe ( ), sieht das Training etwas anders aus, als in normalen Arbeitswochen. Gestern gab es somit nur eine Stunde Zumba - der Kurs mittwochs ist mir sonst immer zu spät, wenn ich zeitig raus muss.

[sunny666]

wie, du hast urlaub und machst weniger ? tssssssssssssssssss

[Guerkchen]

Dafür ist es ja Urlaub

[sunny666]

Dafür ist es ja Urlaub

Wie langweilig, he he. Na dann ab auf die Couch

[tom13]

werde auch mit lesen

Wo trainierst du denn jetzt eigentlich?

Zumba Mittwoch klingt nach Meißen?

[Guerkchen]

Nee, nicht Meißen - Radebeul

[Guerkchen]

Heute mal wieder ein "richtiges" Training

Kniebeuge [20] 15 [40] 10 [55] 15 [65] 12 [75] 10 [85] 5 - 3
Kreuzheben [20] 10 [50] 10 [70] 3 [80] 12 [90] 10 [95] 8 [100] 5
Latzug [8] 10 [9] 8 [8] 6
Beincurls [20] 3x8

[sunny666]

Ich dachte, du hast Urlaub und chillst

[ependinom]

das in klammern is das gewicht oder?