Weg mit dem Speck 2013

[ependinom]

dachte ich kann mit ner tuete starten ?

[Barbara]

Ähm,ja. Gibts die Tüte auch in grösser? So für den gesamten Oberkörper?

[ependinom]

also ich bin optimistisch, dass das klappt, also auch ohne (grosse) tuete

[muskelbody]

Ich bin ab sofort auch dabei. Bauch muss flacher werden. Ziel wäre der erste sixpack seit vielen Jahren
Deutliche Definition des restlichen Körpers bei Erhalt der meisten muskelmasse.
Startgewicht war Montag 101 kg
Ziel: 95 kg definiert
Mal sehen was geht

[Nicole.K]

Ich bin ab sofort auch dabei. Bauch muss flacher werden. Ziel wäre der erste sixpack seit vielen Jahren
Deutliche Definition des restlichen Körpers bei Erhalt der meisten muskelmasse.
Startgewicht war Montag 101 kg
Ziel: 95 kg definiert
Mal sehen was geht

Na dann mal los .


Ich bin auch dabei. Ich will nicht abnehmen, sondern eher 1-2kg zunehmen, allerdings mit "Rekomposition" - also Fett runter, Muskeln rauf (und ja, das geht, wenn man es richtig macht ). Ausgangsgewicht nach der DM vor ca. 1 Monat waren 60,8kg, seitdem habe ich mich nicht mehr gewogen. Ziel bis zur WM Ende September sind 62-63kg mit mehr Kraft . Ernährungsform ist CBL (seit Herbst letzen Jahres), schweres Trainng ist sowieso klar und die kommenden 2-3 Monate werde ich auch wieder vermehrt laufen (allerdings nicht, um "Cardio" zu betreiben, sondern weil ich zu einem Lauf angemeldet bin und weil es mir außerdem Spaß macht ).

[ependinom]

ich ess auch wieder sauber, gewicht is im mom bei ca 110-112 und freue mich auf den naechsten wk

die sache im oktober is verschoben, hab im mom extr viel spass an meinem leben

[muskelbody]

Na dann mal los .


Ich bin auch dabei. Ich will nicht abnehmen, sondern eher 1-2kg zunehmen, allerdings mit "Rekomposition" - also Fett runter, Muskeln rauf (und ja, das geht, wenn man es richtig macht ).

Ernährungsform ist CBL (seit Herbst letzen Jahres),

Hast du dazu ein paar lesequellen, da dies auch mein eigentliches ziel ist ?

[mcselede]

ich ess auch wieder sauber, gewicht is im mom bei ca 110-112 und freue mich auf den naechsten wk

Dann aktualisiere mal Dein Profil, da steht naemlich immernoch 100kg, alter cheater

Ich bin auch wieder dabei und mache wieder Alternate Day Fasting, also Essen-Fasten-Essen-usw. allerdings in einer abgeschwaechten Version. An Fastentagen nehme ich Mittags eine Gemuesebullion zu mir und Abends gibt es einen Protelin-Shake.

[boja88]

Ich bin auch wieder dabei und mache wieder Alternate Day Fasting, also Essen-Fasten-Essen-usw. allerdings in einer abgeschwaechten Version. An Fastentagen nehme ich Mittags eine Gemuesebullion zu mir und Abends gibt es einen Protelin-Shake.

KRASS... Ich bin gerade auch in der LC Diät, aber ich find sie überhaupt nicht schlimm, da ich abwechslungsreich und sehr lecker esse!!! Vor allem qualitativ besser als vorher Allein das ganze Gemüse Jamjam... Aber son Gemüseboullion??? Da bekommt man doch schlechte Laune oder?

[mcselede]

Aber son Gemüseboullion??? Da bekommt man doch schlechte Laune oder?

Eigentlich nicht.

Ich finde Fasten tausend mal besser als fuenf kleine Portionen am Tag. Das Hungergefuehl kommt zwar, geht aber auch wieder und ist echt easy auszuhalten. Esse ich dagegen mehrere kleine Protionen, dann renne ich den ganzen Tag hungrig durch die Gegend.

Die Gemuesebullion ist auch eher etwas fuer den Kopf. Hat ja kaum Kalorien und "liegt nicht schwer im Magen" hehe

[Nicole.K]

Hast du dazu ein paar lesequellen, da dies auch mein eigentliches ziel ist ?

Meinst du zu CBL?

[muskelbody]

Meinst du zu CBL?

Rekomposition und cbl
Beides nie gehört

[muskelbody]

derzeit unterbrochen.

hab zahnprobleme und soll kein eiweiss zu mir nehmen.

[Nicole.K]

Oh, den Thread gab ich ganz vergessen, sorry .

Gute Besserung!!

[muskelbody]

Die anderen abnehmwilligen sicher auch.